夏季是一個很適合養身體的季節， 也是一個容易長肉的季節， 在補的同時， 可別讓自己補的贅肉橫生， 來年再瘋狂減肥 。
冬潤糖水1—養生仙草糖水(冷/熱)
夏天冷飲，
仙草飲品很風靡，
但很多人不知道仙草到底是什麼玩意，
甚至有人認為仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。
其實，
燒仙草真的是草，
這種草俗名就叫仙草，
仙草性溫涼， 夏天吃敗火， 所以一般都做成冰品。 不過， 時下女孩子吃仙草上癮了， 天涼了還要吃， 像一茶一坐這樣的臺灣美食店就推出了熱的燒仙草。
剛出鍋的燒仙草， 放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。 熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話， 在碗裡跟調羹捉迷藏， 好不容易含到嘴裡， 沒來得及咂味道， 它就噝溜一下溜進了喉嚨。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠， 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。
冬潤糖水2—咖啡蛋白奶昔
美味奶昔是很多人的最愛，
可是，
冬天喝，
有沒有增肥之虞呢?飽了口福，
到春天還得加倍努力減肥，
豈不得不償失。
怎樣又喝到美味奶昔，
又不要增肥呢?最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。
美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，
而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，
使瘦體重增加，
又好喝， 又不長肉的奶昔， 是不是已經叫人按捺不住了呢?不過， 還得耐一下性子， 這個東東沒地方買， 要自己做。 奶昔的基本原料當然是牛奶， 加入咖啡、美國乳清蛋白、糖， 用攪拌機充分攪拌， 你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。
冬潤糖水3—冰糖脆梨汁
冬季天乾燥，
首先感覺到的是皮膚，
怎麼保養，
都幹乎乎的。
按中醫說法，
皮膚乾燥源於肺燥。
吸進去的空氣裡水分很少，
身體裡的水分卻又不斷被蒸發，
所以要潤膚，
首先要潤肺。
秋冬時節，
生梨隆重上市，
碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁，
酸甜適口，
有“天然礦泉水”之稱。
將梨打成梨汁，
是特別潤肺的糖水飲品。
這樣的糖水……唉喲，
怎麼酸的?對了，
梨有一定的酸度，
打成梨汁會更感覺酸，
所以要加點冰糖，
這樣的梨汁，
喝一口，
涼沁沁地直滲到每一個肺泡。
