炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨蜜一起，搭伴進行，一起練出性☆禁☆感修長的美腿吧!
步驟(動作每重複5次為一組，每天做3套)：
與好友相對站立，開始跳躍，此後動作不能停止跳躍。動作與好友一同完成，因動作是錯開的，所以不用擔心會撞到對方。
1、跳一次，雙腿張開，跳一次，雙腿合上，做兩組。
炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨蜜一起，搭伴進行，一起練出性☆禁☆感修長的美腿吧!
2、左腳跳，右腳向前踢45度後放下，做一組;右腳跳，左腳向前踢45度後放下，做一組。
炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨蜜一起，搭伴進行，一起練出性☆禁☆感修長的美腿吧!
3、左腳跳，右腿膝蓋抬起與腰平行後放下，做一組;右腳跳，左腳膝蓋抬起與腰平行後放下，做一組。
炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨蜜一起，搭伴進行，一起練出性☆禁☆感修長的美腿吧!
4、左腳跳，右腿膝蓋打開，內側朝上(類似踢毽子)後放下，做一組;左腿跳，右腿彎曲膝蓋向後踢，做一組;右腿跳，左腿膝蓋打開，內側朝上後放下，做一組;右腿跳，左腿彎曲膝蓋向後踢，做一組。
炎炎夏日的到來，正是各種短褲、超短裙登場的時候，你的雙腿是否令你滿意呢，穿上清涼的夏裝能不能吸引住異性的目光呢?如果答案是否定的，那就趕快來瘦腿吧，邀上你的閨蜜一起，搭伴進行，一起練出性☆禁☆感修長的美腿吧!
5、左腿跳，右腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組;右腿跳，左腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組。
