面對這個秀美腿的“黑絲季”， 你是不是想擁有和模特一樣的筆直纖瘦的雙腿?O型腿、X型腿、雙腿水腫、脂肪積聚、肥胖紋等等……這些讓女性困擾的問題該如何解決呢?下面就來看看小編為大家推薦的一套韓國快速瘦腿運動， 幫你矯正腿型， 幫你打造完美腿線， 快來試試吧。
韓國快速瘦腿術 消除贅肉矯腿型
Chapter 1
OX腿型常識
生活習慣養成O腿型
O型腿並不罕見， 不少女生雙腿的骨骼都成O字形， 除了疾病與老化， 導致O型腿最大的原因還是生活習慣。 坐下後雙膝不自覺地往外打開， 令骨盆外擴， 加上現代人多數都是久坐於辦公桌前， 更是加劇了O型腿的形成。
腿型可在10-15周內矯正
其實在我們出生後， 幾乎所有嬰兒都是呈O型腿， 到了1-2歲的時候， 雙腿成長至筆直的狀態， 但此時不少小孩不注意走路姿勢的話， 雙膝就很容易往內彎曲， 形成X型腿。 隨著身體與骨骼的成長，
但長至成人後， 不少人由於生活習慣， 腿型也慢慢轉變， 出現O型腿、X型腿， 其實也不是不能矯正的， 只要努力堅持做瘦腿操， 10-15周就能快速矯形瘦腿!
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Chapter 2
矯形瘦腿操
1、以左側身為著地點躺臥于地上， 左腿屈膝， 小腿與大腿成90度地收攏在身後， 右腳腳趾觸地， 左臂屈肘收攏， 支撐頭部， 右手屈肘， 上臂與下臂成90度， 手掌著地， 腰部往下壓。
保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢， 右腿往上抬高， 與左腿拉開距離， 同時右腳掌往反方向壓下， 保持姿勢5秒， 並左右各重複7次。
2、同樣是用左側身躺臥， 左臂屈肘托著頭部， 右臂屈肘， 右手放於腰前的地面上，
右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢， 左腿往上抬起， 令左腳、左腿都離開地面， 同時左腳往前壓， 與小腿成90度， 保持5秒後重做7次。
面對這個秀美腿的“黑絲季”， 你是不是想擁有和模特一樣的筆直纖瘦的雙腿?O型腿、X型腿、雙腿水腫、脂肪積聚、肥胖紋等等……這些讓女性困擾的問題該如何解決呢?下面就來看看小編為大家推薦的一套韓國快速瘦腿運動， 幫你矯正腿型， 幫你打造完美腿線， 快來試試吧。
韓國快速瘦腿術 消除贅肉矯腿型
3、雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上， 全身放鬆， 雙臂自然伸直放於身旁， 腹部肌肉下沉。
左腿上身的防線屈膝抬起， 小腿與大腿收攏， 但不要互相緊貼， 雙手抱住小腿， 左右腳掌同時往後壓， 同時保持呼吸， 靜止5秒。
4、雙腿微微張開， 腳掌繃直， 全身拉伸地俯臥在地上， 雙臂屈肘， 下臂疊放托著額頭， 腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地面。
保持這個姿勢， 右腿屈膝， 小腿上抬， 保持大小腿的夾角成90度，同時呼吸10秒，左右各做7次。
保持大小腿的夾角成90度，同時呼吸10秒，左右各做7次。
