你是不是也想擁有像女星一般的美麗胸型呢?完美的胸型能夠讓你更加美麗自信。 下面就趕快來和小編一起來做魚式瑜伽吧。 魚式瑜伽動作通過將胸部向上推頂來刺激胸部的乳腺組織， 同時鍛煉胸部肌肉， 使得胸部再次發育。
1)兩腳併攏， 腳後跟貼著地面， 手掌壓地。
2)然後把腳背繃直， 注意力放在腳上。
3)腰腹用力， 抬起臀部， 注意力放在感受腰腹的力量上面。
4)雙手放進臀部下方， 壓住， 然後把腰部放鬆。
5)手肘要夾緊肋骨。 你是不是也想擁有像女星一般的美麗胸型呢?完美的胸型能夠讓你更加美麗自信。 下面就趕快來和小編一起來做魚式瑜伽吧。 魚式瑜伽動作通過將胸部向上推頂來刺激胸部的乳腺組織， 同時鍛煉胸部肌肉， 使得胸部再次發育。
6)然後靠手肘的力度推起你的背部。
7)彎曲頸椎， 頭頂住地面。 閉上眼睛放鬆肩膀， 這時是腹部用力， 支撐點為手肘。
8)下來時先把頭放平， 然後慢慢地背部下來。
9)然後再抬起臀， 把手放開。
10)活動手指關節， 放鬆被壓住的肌肉。
11)放鬆完時， 雙腳打開， 雙手打開， 自然姿勢放鬆身體。 魚式這個動作能夠擴張我們的胸部， 腰背的力量往後擠壓， 可以刺激到乳腺，
