你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單， 你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。 下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正， 推薦簡單的美腿方法， 幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
居家運動矯正→睡前半小時， 簡單的矯正
零縫隙美腿操
步驟：
零縫隙美腿操step1
1、全身放鬆， 雙手自然下垂， 雙腿中間夾住一塊毛巾。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單， 你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。 下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正， 推薦簡單的美腿方法， 幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
零縫隙美腿操step2
2、背部打直， 雙手扶住椅子， 夾緊毛巾， 慢慢往下半蹲。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單， 你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。 下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正， 推薦簡單的美腿方法， 幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
零縫隙美腿操step3
3、蹲到腿部最酸的位置， 停留5秒後， 一邊吸氣， 一邊站起來。 每天做20下。
注意!毛巾的用意是要讓雙腿處理， 一定要夾緊， 可不要掉囉!
日常生活矯正→注意生活小細節， 就能輕鬆改善
1、站著等人或等車
在等人或等車的時候， 真的太無聊， 只好把腳扭來扭去，
錯誤姿勢
× 內八字或是把腳扭來扭去的 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單， 你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。 下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正， 推薦簡單的美腿方法， 幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
正確姿勢
○ 腰挺挺的，雙腳也穩穩的站好
2、上下階梯時
上下樓梯時，也是很有學問的哦!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行啦!這對腳和脊椎都有很大的負擔，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
錯誤姿勢
× 用腳尖或腳跟的力量爬樓梯 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
正確姿勢
○ 腰杆打直，重心落在整個腳掌上
民間整骨矯正→想到就做，體態窈窕更容易
粗壯腿OUT!
要有一雙又直又細的勻稱美腿，骨頭先弄直唄!
原理：利用橡皮筋的彈力將彎曲的小腿拉直，只要小腿直，骨頭不歪，整雙腿自然會瘦。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
步驟：
粗壯腿OUT步驟1
1、坐在地板或床上，背打直，雙腿併攏，膝蓋一定要碰在一起。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
粗壯腿OUT步驟2
2、用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住並固定住。繞好之後躺著或坐著不動，15-20分鐘之後，即可拆下。
正確姿勢
○ 腰挺挺的，雙腳也穩穩的站好
2、上下階梯時
上下樓梯時，也是很有學問的哦!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行啦!這對腳和脊椎都有很大的負擔，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
錯誤姿勢
× 用腳尖或腳跟的力量爬樓梯 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
正確姿勢
○ 腰杆打直，重心落在整個腳掌上
民間整骨矯正→想到就做，體態窈窕更容易
粗壯腿OUT!
要有一雙又直又細的勻稱美腿，骨頭先弄直唄!
原理：利用橡皮筋的彈力將彎曲的小腿拉直，只要小腿直，骨頭不歪，整雙腿自然會瘦。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
步驟：
粗壯腿OUT步驟1
1、坐在地板或床上，背打直，雙腿併攏，膝蓋一定要碰在一起。 你是不是很想擁有一雙無懈可擊的美腿呢?那麼你找到可以完成這個願望的方法了嗎?其實美腿的方法很簡單，你只要從日常生活入手就可以達到想要的效果了。下面就來看看小編教你的O型腿怎麼矯正，推薦簡單的美腿方法，幫你矯正O型腿的同時消滅大象腿!
粗壯腿OUT步驟2
2、用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住並固定住。繞好之後躺著或坐著不動，15-20分鐘之後，即可拆下。
