下肢粗壯是普遍困擾都市女性的問題，因為長期久坐，下半身迴圈受阻，導致下肢粗壯。怎樣瘦下肢，無非是運動與飲食。運動又辛苦又費時間，控制飲食效果又不顯著。中醫說，按摩減肥能讓你輕鬆瘦下肢。
一、按摩減肥的原理
按摩減肥是通過按穴位，打通受阻的穴位經脈，讓血液迴圈舒暢，促進排毒排水，同時加快新陳代謝，讓身體加快消耗能量，從而達到更快燃燒脂肪的目的。下肢粗壯主要的原因是因為長期做著不活動，腿部神經長期受到壓迫，使迴圈受阻，導致毒素不能及時排出體外，形成脂肪堆積，讓下肢變得越來越粗壯。而按摩只需按正確的方法按腿部的幾個穴位，就能打通經脈，加快血液迴圈，加快脂肪燃燒，排除毒素，還原纖細下肢。
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二、按摩瘦腿的穴位和手法
風市穴：位於人體大腿外側的中線上，直立垂手時，中指所在的位置就是風市穴。按摩這個穴位能排除大腿多餘的水分，消除大腿水腫，讓大腿變得更纖細。
按摩手法：拇指關節按在風市穴上，圈狀按壓。
血海穴：位於大腿內側，膝蓋內側傷上2寸的地方，按摩這個穴位能改善腿部血液迴圈，消除腿部堆積的脂肪，還能改善女性月經不調。
按摩手法：拇指圈狀按壓。
足三裡：位於膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。按摩這個穴位可以通經活絡，消除小腿浮腫。
按摩手法：拇指按壓。
承山穴：承山穴位于小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。按摩這個穴位可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。
按摩手法：用拇指關節按壓。
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