大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩， 不但不費力， 而且還有翹臀效果， 幫你打造完美腿部曲線。
按摩瘦腿step1
1、坐在椅子上， 兩腿併攏， 兩手握拳， 掌心向內， 利用拳頭關節從大腿膝蓋處往大腿根部進行點按， 然後在大腿根部從外往內輕輕點按。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。 大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩， 不但不費力， 而且還有翹臀效果， 幫你打造完美腿部曲線。
按摩瘦腿step2
2、接著同樣併攏雙腿坐在椅子上， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節輕輕地從兩大腿外側膝蓋處往臀部外側進行點按。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。 大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩， 不但不費力， 而且還有翹臀效果， 幫你打造完美腿部曲線。
按摩瘦腿step3
3、坐在椅子上， 將左腿稍稍向外打開， 同時腳尖踮起， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節從大腿內側和外側， 從膝蓋處往大腿根部處按摩。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次， 按完左腿換右腿重複。 大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩， 不但不費力， 而且還有翹臀效果， 幫你打造完美腿部曲線。
按摩瘦腿step4
4、坐在椅子上， 兩腿併攏， 並將腳尖抬離地面。 兩手握拳放在大腿下方， 然後從膝蓋處往大腿根部處， 沿著大腿下側中線進行按摩。 具體按摩點如圖所示。 重複10-20次。 大腿太粗， 讓身材看起來像梨子一樣， 也就是俗稱的西洋梨身材。 想要瘦大腿， 不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩，
加強按摩
加強按摩step1
1、仰躺在地面上或床上， 兩手掌心向下放在身側， 左腿彎曲膝蓋， 腳跟貼住臀部， 右腿伸直， 腳背繃直。
加強按摩step2
2、接著彎曲右腿並將其抬起，腳跟上方凹陷處正好放在左腿膝蓋上。 大腿太粗，讓身材看起來像梨子一樣，也就是俗稱的西洋梨身材。想要瘦大腿，不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩，不但不費力，而且還有翹臀效果，幫你打造完美腿部曲線。
加強按摩step3
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
加強按摩step4
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。
具體按摩點如圖所示
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
加強按摩step2
2、接著彎曲右腿並將其抬起，腳跟上方凹陷處正好放在左腿膝蓋上。 大腿太粗，讓身材看起來像梨子一樣，也就是俗稱的西洋梨身材。想要瘦大腿，不妨平時在家做做簡易的瘦腿按摩，不但不費力，而且還有翹臀效果，幫你打造完美腿部曲線。
加強按摩step3
3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。
加強按摩step4
4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。
具體按摩點如圖所示
具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。
