排毒瘦身要怎麼做？ 以下三個簡單方法讓你做一個無毒美人

當我們身體上出現水腫， 便秘等情況都是為我們體內的毒素惹的禍， 也導致我們減肥很難成功， 這些毒素通常都是平常被我們吃進去的食物中所伴隨的化學物質， 比如有：人工添加劑、防腐劑、蔬果上的農藥殘留等等， 這些我們體內的廢物都被稱之為“毒素”。
那麼我們要如何排出我們身體內的毒素以達到減肥成功呢？接下來就讓小編來為大家介紹日常生活中簡單的3個排毒減肥方法。 保證讓你輕鬆排出體內所有的毒素並且瘦身成功。 現在就一起來跟著小編學習一下把。
第一個方法：
多吃粗糧與水果

眾所周知， 粗糧和水果都是營養價值高的食物， 對於我們身體的健康也是大有益處。 所以我們經常食用豆漿、水果、蔬菜、五穀雜糧等等， 對我們身體排毒減肥具有很大的效果。

第二個方法：
飲水排毒法
每天定時排便能有效得排出身體的隔夜殘留毒素。 而清晨的一杯溫開水則能對我們的腸胃進行清洗並且有利於體內的毒素從尿液中出。 這也是一種很好的排毒減肥方法。
第三個方法：
斷食排毒法
在日常生活中， 我們經常吃的一些食物往往都會伴隨著食物添加劑、農藥等化學物質。 這些毒素跟隨著食物一起被我們的腸胃所吸收。 所以要像排毒。 可以在每一個星期選擇一天的時間斷食， 這一天裡不可以吃任何東西。 但必須要保證每天有足夠的水分讓身體吸收。 這個方法需要很大的毅力才能做到。 所以小編建議最好還是不要用。