探秘彭于晏減肥 曝抑制食欲方法

最近彭于晏在接受雜誌專訪時表示， 他沒有想過自己會有雕塑般的身材， 因為他從未停止過對食物的渴望。 但在專訪時， 他爆料為了這好身材，

自己扼制食欲11年。 這好身材確實來之不易， 是需要努力才得到的。 那麼， 這樣才能抑制食欲呢?控制食欲的好方法有哪些?

彭于晏至少在三部電影裡展示了令人羡慕的身材：《翻滾吧， 阿信》中的體操選手林育信;《激戰》中的拳擊手林思齊;還有《分手合約》中的李行。
拍《激戰》時， 他的體脂率只有3%， 達到專業健美運動員的標準， 在電影中與張家輝奉獻了一場極為真實的搏鬥戲， 拳拳到肉， “現在只要搜索‘彭于晏’， 跳出來的都是肌肉”， 他調侃。
即使這樣， 他還是不斷責怪自己不拍戲的時候就喜歡多吃。
回顧踏入演藝圈的這十年， “吃”和“成熟”是他身體上的一場攻防戰， 從清新偶像變成“黃飛鴻”， 腹肌依然， 內心知足， 以前看到別人有什麼也想要， 現在做一些事情演一些角色就覺得踏實。 再過十年他依然會對自己說， “早跟你說要成熟點!少吃點!現在這麼胖。 ”
彭于晏小的時候愛吃， 桌上看到的東西都要吃光。 小學時158cm， 卻有70公斤， 完全想像不出後來會有雕塑般的身材。 他在片場極度自律， 感染很多工作人員都想和他一起健身、控制飲食， “但沒有一個人會真正走完這個過程”。

明星在螢幕前光鮮亮麗， 可是背後為之付出的汗水往往是觀眾們無法想像的!為了保持身材， 十年來彭于晏分分鐘都要與美食的誘惑抗爭， 小夥伴你是不是也被震驚了呢?

為了表示欽佩， 在此小編也奉上扼制食欲的方法， 咱不求節食十年， 能挨過一個月就實屬不易了!
減肥期抑制食欲方法1.睜大眼睛看看自己
回想一下當初自己減肥的初衷是什麼?漂亮的衣服穿不上， 還是喜歡的那個人挑剔你太肥了?睜大眼睛看看自己， 找到最初讓你下決心減肥的理由， 重複它， 再重複它， 重複到你相信為止!
減肥期抑制食欲方法2.臉都大了
照照鏡子吧!臉都大了一圈了， 還想著吃零食?薯片， 脂肪含量最多了!冰淇淋?除了能給你的口腔瞬間降溫， 還能為你帶來什麼好處?為身體裡增加一些糖、色素麼?
減肥期抑制食欲方法3.拒絕垃圾食品

油炸食品都要拒絕!小到幾塊錢的方面面， 大到幾十塊錢的油炸美食， 你都要抵擋住它們的美味誘惑。

找出什麼原因讓你食欲旺盛

1.舒適的室內環境
炎熱的夏天你， 接近40℃的氣溫， 你怎麼會有心思吃飯， 免費給你上一道東坡肘子， 你會吃嗎?相信這時的你滿腦子想的都是水、冰水、帶冰塊的水， 怎麼會有心思吃飯。 所以你總是想吃東西， 可能是你所處的環境太舒適安逸了。
對策：試著把空調關上吧， 感受一下夏天最真實的溫度， 對你的減肥會起到好處。
2.平緩的工作狀態
有到了下午茶的時間?或許工作清閒的你才會想到用下午茶來打發時間， 如果你忙的四腳朝天， 還有心思吃零食， 享受下午茶嗎?答案當然是否定的。
對策：找點東西自己忙吧， 哪怕是看一部自己喜歡的電影。
找出食欲旺盛的原因，然後根據原來來抑制食欲，可減少你的進食量，以上介紹給大家的方法很實用，堅持下來，輕鬆HOLD住好身材!
找出食欲旺盛的原因，然後根據原來來抑制食欲，可減少你的進食量，以上介紹給大家的方法很實用，堅持下來，輕鬆HOLD住好身材!