明星的減肥方法大公開 楊冪高圓圓佟麗婭最接地氣

對於明星來說， 好身材是必不可少， 你以為他們都是天生好身材嗎？當然不是！那都是後天修煉出來的。 現在為你揭秘明星瘦身秘笈，

別光顧著拿著螢光棒追星， 偷師她們的瘦身法則， 才是夠聰明的做法。 古話說得好：心寬所以體胖。 但如今的新時代可並不認同這個觀點， 在這個人們審美普遍以好女不過百的標準要求下， 正常身高的你要是100斤以上似乎都不好意思和別人打招呼！平坦的小腹、堪比鉛筆的細腿……似乎有個好身材比有副好五官更能贏得喝彩聲。 也許你會說過於追求纖瘦， 是社會的病態審美， 但不可否認現在被推崇為女神的各位明星， 哪個不是凹凸有致、纖腰細腿呢？

楊冪：走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行， 她的原則是每天能走就走， 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法， 而她多年不變的好身材就是最有說服力的證明。
素人參考值：★★★★★

如果每天可以走10000步， 那麼體重就會勻速減輕， 這是一個很大的運動量， 但只要你能堅持， 就一定可以前凸後翹瘦下去！

高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團
高圓圓可是圈內的營養專家， 每天攝入食物的卡路里保持在一個數值， 比如高卡路里的蛋黃或者肉， 那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。 當然， 這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌， 這樣學霸級的瘦身咖， 太強大了！
素人參考值：★★★★
這可是非常靠譜的瘦身法， 但是對瘦身者的營養知識要求太高了。 瞭解食物的卡路里以及使用量， 就可以很好地控制體重。
佟麗婭：慢慢吃慢慢咽
溫文爾雅的佟麗婭， 吃飯的時候也是如此， 每口食物都要咀嚼次數不低於20下， 而且吃飯速度相當的慢， 給了胃部足夠的空間和時間去消化， 身材美美的， 身體棒棒的。
素人參考值：★★★★★

與其說這是減肥法， 不如說這是每個人都該有的生活習慣， 將食物充分嚼碎再進入身體吸收， 不僅能吸收營養，

還不會導致脂肪超標。

Victoria Beckham：乾果就是主食
為了減肥， 貝嫂不惜一切代價， 她在很長的一段時間裡， 只用乾果作為主食， 每天攝入900卡路里的熱量， 碳水化合物一律遮罩， 偶爾支持少許青菜。 肉？堅持不碰！
素人參考值：★★
一個正常人， 每天要吸收2000卡路里的熱量， 即使是減肥時也要保證每日吸收1200卡路里的熱量。 而且乾果的營養比較單一， 少吃有益健康， 當主食吃？那可不行。