奔跑吧兄弟最新一期劉濤嬰兒裝賣萌 辣媽產後如何瘦身

在《奔跑吧兄弟》第二季最新一期中， 國民媳婦劉濤身穿嬰兒裝賣萌， 育有一兒一女的劉濤身材完全沒有走樣， 可以堪稱是辣媽身材！劉濤產後瘦身有什麼秘訣？大方分享保持身材的秘訣。

1、改變營養

產前由於要照顧寶寶的營養， 很多媽媽都會攝入過多的補品， 其實這些絕大部分都是媽咪吸收了， 所以產後先要從飲食方面入手。 刮油食譜吃起來！但是也要注重營養搭配，

2、產後運動

產後的媽咪要開始做不同的運動。 不管是順產還是破腹產， 都要注意動作是否會弄到傷口。 可以先做簡單的舉腿運動和縮肛運動。

3、少量多餐

這個飲食方式更適合要減肥的人。 少量多餐可使身體有更多的時間來燃燒熱量，

4、堅持母乳餵養

有專家稱， 孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量， 以供哺乳時期使用。 如果產後不堅持哺乳， 這些熱量就不能及時排出去， 你的身體也就會越來越胖。