韓星NANA獲全球最美面孔 全球第一美減肥方法

2015全球100張最美面孔， 韓星NANA奪冠。 作為連續獲得最美面孔的韓星NANA林珍娜除了有姣好的面容， 傲人的身材也是眾多女生羡慕的。

女生朋友怎樣保持勻稱凹凸的身材？全球第一美明星分享減肥方法。

細細咀嚼

吃得慢才瘦的快。 養成細細咀嚼的習慣， 既能幫助身體快速消化食物， 又可以避免進食太多。 醫生建議， 每一口的食物不要塞的滿滿的， 並且喲啊咀嚼20次， 才有助於腸胃的消化。

而且有研究表明， 如果吃的太快， 大腦會來不及反應身體已經吃飽了， 等到接受到信號的時候， 你已經吃撐了。

斷食排毒法

由於平時吃的過於雜亂， 加上現在的米飯都較為精製， 你的身體裡面都會堆積了不少的廢棄物。 一個月一次的斷食排毒法，

能幫助身體排毒， 促進腸胃的重新運作， 身子自然輕盈。 斷食法為時三天， 在這三天裡每天都以蔬菜水果為主， 配合少量的非油炸肉類。

運動塑形

運動是減肥塑形必不可少的一種方式， 通過不同的運動健身， 讓你身上的脂肪逐漸消耗，

並且塑造出身體曲線。 建議一週三次的跑步， 期間可以配合一些機械運動， 如動感單車、舉啞鈴等。 瑜伽對於女性身材曲線也是很有説明。