吃慣精面的都市人， 想要減肥的話， 可以試試雜糧減肥法。 健康美味的雜糧一點都不輸精面。 而且營養豐富， 做法左眼。
玉米 富含大量膳食纖維， 而且含有大量豐富的維生素， 熱量低， 食用後有很好的飽腹感， 有效消除人的饑餓的感覺， 可謂一種健康的減肥食品， 而玉米為主的食品豐富多樣， 各位姐妹們可以吃出自己的健康和創意， 也可以製作成不同的小零食，
燕麥 含有可溶性纖維， 食後飽腹感明顯， 而且能促進腸道蠕動和新陳代謝， 降低血壓， 每天早晨， 用燕麥配合著牛奶做早餐， 長期食用除了瘦身還能保持健康的身體。
黃豆 黃豆含有大量膳食纖維和不飽和脂肪酸，
豌豆 有護膚美容效果， 同時含有大量的植物凝素， 增強了人體新陳代謝能力， 而對燃燒脂肪， 降低血脂膽固醇有明顯功效， 豌豆對減肥作用功效很顯著， 建議每天都可以吃上適量豌豆， 配合有氧運動， 這樣身體才會更健康和輕盈。
