年過60歲的趙雅芝紅帽過聖誕， 身段曼妙的她獲得無數網友的點贊。 女人不保養身材， 在進入30歲以後就各種鬧心。
1、養成好的飲食習慣
吃的好身材自然好。 養成良好的飲食習慣， 能讓你的身材抵抗歲月的痕跡。 記住“早吃好、午吃飽、晚吃少”這一養生口訣， 每天堅持肯定會有收穫。
2、飯後散步
吃飽就睡， 跟豬有什麼區別呢？飯後走動除了能幫助消化外， 還可以避免脂肪堆積， 造成下半身肥胖。 尤其是還要上班的女性， 每天的久坐不動， 會讓你的臀部和腿部越來越多的脂肪。
3、做力量運動
步入中年女性行列後， 身上的肌膚會變得更加鬆弛， 因此健身計畫可以轉變為力量型的。 每週三次的基本戶外跑步， 加上一些力量型器械鍛煉。 器械鍛煉的話， 可以諮詢專業的教練， 這樣才能避免受傷， 效果會更好。
