腹部脂肪是最容易囤積的地方， 平時又很難運動到， 所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。 小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣， 平時注意到這些， 你可以輕輕鬆松減掉腹部贅肉， 趕快來學一下吧!
1.每天8杯水
每天喝夠8杯水， 補充身體必須水分， 讓腸胃蠕動更加活躍， 提高基礎代謝率， 每天的排便工作也更加容易。 只要排清體內堆積毒素， 你的小肚子也自然而然會消失不見了。
腹部脂肪是最容易囤積的地方， 平時又很難運動到， 所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。 小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣， 平時注意到這些， 你可以輕輕鬆松減掉腹部贅肉， 趕快來學一下吧!
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含維生素和纖維素， 能加快消化吸收， 促進新陳代謝， 加速腹部脂肪燃燒， 以及讓便便軟化更容易排出體外。 堅持每天吃蔬菜水果不僅能減肥， 也是保持身體健康的秘訣哦。
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3.勤做家務
不要每天下班回到家就窩在沙發裡邊吃零食邊看電視， 把房間收拾一下， 拖拖地澆澆花。 不要把衣服扔進去洗衣機就， 儘量手洗， 這樣能增加運動量， 消耗更多的脂肪， 讓你的肥肉早日消失。
腹部脂肪是最容易囤積的地方， 平時又很難運動到， 所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。 小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣，
4.保持端正坐姿
坐的時候不要彎腰駝背， 以免贅肉在你的腹部堆積。 時刻保持端正的坐姿， 抬頭挺胸， 讓脊椎保持在一條直線上， 這樣能讓腹部肌肉緊張起來，
腹部脂肪是最容易囤積的地方， 平時又很難運動到， 所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。 小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣， 平時注意到這些， 你可以輕輕鬆松減掉腹部贅肉， 趕快來學一下吧!
5.仰臥起坐
仰臥起坐可是十分有效的收腹運動哦， 不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊致哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內廢物排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦。
腹部脂肪是最容易囤積的地方，平時又很難運動到，所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣，平時注意到這些，你可以輕輕鬆松減掉腹部贅肉，趕快來學一下吧!
6.瘦腰瑜伽
坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題。
不僅能瘦肚子，還能讓腰側贅肉更加緊致哦，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內廢物排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦。腹部脂肪是最容易囤積的地方，平時又很難運動到，所以才會出現小肚腩、“小腹婆”。小編為大家整理了6個日常生活中的小習慣，平時注意到這些，你可以輕輕鬆松減掉腹部贅肉，趕快來學一下吧!
6.瘦腰瑜伽
坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題。
