大家知道什麼食物可以減肥嗎?今天小編給大家推薦一種特別的減肥食物， 大家應該猜不到， 那就是大蒜。 是不是沒想到呢， 大蒜一般作為調味料， 沒想到也有減肥的作用吧。 現在大家一定都很想知道， 怎麼吃大蒜。 當然不是直接就吃， 下面小編給大家推薦幾款大蒜減肥食譜!
一、大蒜減肥原理
大蒜屬於陽性的食物， 也有刺激性， 因此對虛乏的身體有良性進補的成效， 能夠增強體力， 當然也就會促進身體的新陳代謝。 另外， 大蒜能夠減少體內的脂肪， 據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌， 從而達到降脂的功效。 經過臨床證明， 大蒜的確具有控制體重的功效。 大蒜既能強身健體， 又能達減肥成效。
二、大蒜生吃法及關注事項
可以把它當做藥丸一樣用溫水服用， 這樣你的牙齦、舌頭和整個口腔都受到保護， 免受大蒜的惡臭氣味。 另一種方式就是迅速嚼爛吃掉它， 緊接著吃一些生菜或嚼幾片茶葉， 這樣可以幫助蓋住蒜味。 或者把大蒜放在醋裡浸泡兩天， 這樣的蒜吃起來滋味不會很大。
大蒜不能空腹癲癇的早期症狀吃， 而且不能進食過量， 每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。
三、大蒜減肥食譜
1、蒜香炒平菇
材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽
做法：
平菇去蒂洗淨， 改成條;炒鍋內放油燒熱， 下大蒜粒、平菇條， 炒熟之後放少許鹽推勻， 起鍋即成。
功效：解毒殺蟲， 降脂瘦身， 益氣健胃， 舒筋活絡。
2、大蒜生薑烏龍茶
材料：大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許
做法：
大蒜、生薑分別榨汁， 加入茶葉和適量的水煮滾，
功效：大蒜和生薑能夠令身體發熱， 促進新陳代謝， 消除脂肪。
3、大蒜瘦身粥
材料：大蒜30g、大米100g、薑絲少許
做法：
大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。 然後把大米洗淨放進水中煮成粥， 再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。 大蒜烹飪不宜過熟， 否則會降低它的減肥作用。
功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。
4、蒜泥綠豆芽
材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法：
綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。
大蒜口味雖重了些，但卻是保健養生的健康食物，愛美的女性常吃大蒜美容養顏抗衰老，並能達到一定減肥效果，所以建議大家吃大蒜減肥，健康有益。
否則會降低它的減肥作用。功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。
4、蒜泥綠豆芽
材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許
做法：
綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。
大蒜口味雖重了些，但卻是保健養生的健康食物，愛美的女性常吃大蒜美容養顏抗衰老，並能達到一定減肥效果，所以建議大家吃大蒜減肥，健康有益。
