脫髮不是問題 六種食物讓你吃出柔順秀髮

每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮， 但是脫髮的煩惱總是會困擾著一些人， 今天小編就介紹幾種食物， 通過食療達到大家想要防脫護髮的效果， 並且不會有任何副作用哦， 趕緊一起來看看吧。

一、柑橘

柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。

二、杏仁

研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。

三、葡萄

葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。

四、魚肉

魚肉中含有維生素B， 維生素B可以促進頭髮的生長， 使頭髮呈現自然光澤， 保持頭髮的秀美亮麗。

五、豆類

豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮養分。

六、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，