冬季瘦身怎麼少的了飲食的幫忙呢， 雖然說飲食的導致肥胖的重要因素， 但是也不能從此就不吃東西了吧。 而且冬季還需要足夠的營養來渡過寒冷的冬季， 不吃東西可是不行的。 如果你擔心吃東西會長肉的話， 沒關係， 小編推薦幾個食物， 冬季怎麼吃都不會胖哦。 一起來看看吧。
No.1 紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿及減少便秘， 清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。 而且紅豆減肥法對大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效， 絕對可以讓你在兩個月之內， 達到瘦13公斤左右的效果。
另外， 冬天吃紅豆， 補氣血， 起到為身體保暖的作用。
No.2 紫菜
紫菜含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維， 可保持我們的腸道健康， 特別有利於預防大腸癌。 它所含的蛋白質與大豆差不多， 比鮮蘑菇多9倍， 維生素A約為牛奶的67倍， 維生素C為捲心菜的70倍。
No.3 雞蛋
冬天減肥， 既要防止身體攝入過多的熱量， 又要保證身體有足夠的卡路里來保持溫暖。 雞蛋中的蛋白質就是既維持體溫有不會使人增加脂肪的完美食物。
No.4 西芹
西芹是一種神奇的減肥蔬菜， 其減肥原理在於， 進食西芹和消耗西芹所消耗的熱量， 比西芹本身所含的熱量還要高， 所以它是名副其實的減肥食品。 冬天減肥， 就要多吃口感美味的西芹。 它具有多種纖維素， 有清腸利便、解毒消腫， 促進血液循等效果。
No.5 黑木耳
中醫認為其性平味甘， 入胃、大腸二經。 它能涼血止血， 和血養營， 益氣潤肺， 滋陰潤燥， 護膚美容。 常吃黑木耳健脾養胃， 有利於脂肪在體內完全消 耗， 帶動體內脂肪運動， 使脂肪分佈合理， 形體勻稱;纖維素促進腸蠕動， 促進脂肪排泄， 從而有利於減肥。 冬天吃則更有潤膚美容功效。
No.6 土豆
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等 B群維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康， 老的慢。 而且， 吃土豆不必擔心脂肪 過剩， 因為它只含0.1%的脂肪，
上面所說的食物， MM們可以根據自己的口味， 用不同的做法來吃。 但無論怎樣， 最好別用來煎炸哦!這樣效果會適得其反， 你們懂的。 希望大家都能健康瘦身啦!
