蜂蜜減肥法 甜蜜瘦身不反彈

蜂蜜可是一道非常不錯的瘦身食物哦， 尤其是對女人， 經常喝蜂蜜還能排毒養顏呢， 可是女性最愛的食療法寶哦。 飲食減肥法無論男女老少都可以食用哦， 對人身體非常有益。 雖然蜂蜜有很好的瘦身效果， 可是你知道怎麼利用蜂蜜瘦身嘛?下面呢， 小編就來為大家講解下如何利用蜂蜜正確瘦身吧。

蜂蜜減肥基本法

每天早， 午， 晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。

如何決定減肥日數?對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7磅。

如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。

想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。 .

吃甜也可以減肥?

自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。

吃蜂蜜之所以能減肥， 因為它含的熱量很低， 只有同等分量白砂糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是“甜品”， 但一樣可達到減肥效果。 此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命 B群、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減肥的佳品。

需準備的材料很簡單， 包括蜜糖， 茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，

但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜誌的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約 10-20g);進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。 模特兒 Katrina試過此餐單， 果真見減重成效， 減肥全程感覺如何， 看她一下的感想說法。