排毒減肥排毒才是關鍵， 如果不能將毒素完全排除乾淨， 就會影響到身體的機能， 引起便秘， 導致肥胖。 現在人變的肥胖是因為沒有及時排清體內的毒素， 冬季到了， 避免脂肪漲的更旺盛現在開始為自己制定一個排毒計畫， 為你的腸胃洗個澡吧， 不僅讓排便變得通暢， 還能有效瘦身哦。
所謂的健康排毒餐， 就是攝取您身體該攝取的， 而不該攝取的您都不要攝取;重要的是， 它不僅能保持您的健康， 還能將對您身體有害的、有負擔的毒素， 統統排泄掉!根據美國自然醫學界研究， 人們體內的毒素最少有4.5～11.25公斤， 可想而知， 如此多的毒素存在於您的體內， 您的身心健康將遭受多麼大的危害和威脅!
健康排毒餐的原理：
很多人在食用排毒餐後說：“奇怪!醫生， 吃了一段時間後， 我對肉已經沒興趣了。 ”為什麼?因為您的體質已經調整為鹼性體質， 根本不會再想去攝取肉類等酸性食物。
健康排毒餐菜單：
一、排毒餐之早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+糙米飯
1、一種水果
(選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則， 凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。 )
2、二種蔬菜
(選菜原則：以根——紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉……等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主， 凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。 )
3、地瓜(黃比紅適合)或稱蕃薯
4、糙米一份
(可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧， 若居住溫、寒帶， 則可另加入大小燕、蕎麥在米中。 )
二、排毒餐之午、晚餐的大原則
1、五穀雜糧：50%～60%
2、蔬菜類：25%～30%
3、豆類和海藻類：10%～15%
(癌症患者或尿酸過高與腎臟病患， 則儘量不吃豆等蛋白質類)。
4、湯：5%～10%
(可用海帶、紫菜……等蔬菜)。
5、水果在兩餐之間吃
排毒餐小貼士：
飲食習慣是很難改變的， 但是生活習慣比飲食習慣更難改變， 所以要想使這套排毒餐快速達到效果， 這裡告訴您一個簡單的方法， 那就是從現在起每日喝水量不低於3,000毫升， 這樣還會降低甚至消除排毒的好轉反應， 其中慢性病友至少要喝4,000毫升甚至5,000毫升!
如果您在食用排毒餐的同時， 能夠配合以正確的睡眠時間， 那麼排毒的效果就會加倍!譬如說慢性病友， 晚上9點最好就能就寢， 因為9點到11點稱為“三焦經”， 是身體免疫系統修復的時間;即使健康人士，也最好在晚上9點後就進入休息狀態，此為最佳養生之道!另外，請您特別注意，千萬不要一邊排毒，還一邊“中” 毒!臨床研究發現，調整體質期間，儘量減少毒素進入體內，排毒效果同樣也會加倍!
是身體免疫系統修復的時間;即使健康人士，也最好在晚上9點後就進入休息狀態，此為最佳養生之道!另外，請您特別注意，千萬不要一邊排毒，還一邊“中” 毒!臨床研究發現，調整體質期間，儘量減少毒素進入體內，排毒效果同樣也會加倍!
