踏步機是一種健身器材。這種產品正逐漸被橢圓機取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛煉往往會感覺筋疲力盡。
訓練方法1、搖擺雙臂，手臂搖擺越高，強度越大；
2、下半身蹲下，不要讓彎曲的膝蓋超過你的腳尖，然後站直，恢復鍛煉時的狀態；
3、緊握拉繩，上下擺動；
4、緊握拉繩，一隻手舉過頭頂，然後隨著踏步另一隻手舉過頭頂，原來那只手放下到腰部位；
5、緊握拉繩，當一隻腳踏步時，相應的手往前面伸直，另一隻手放到腰部位，然後隨著踏步，另一隻手往前面伸直，原來那只手放在腰部位；
6、緊握拉繩，隨著踏步，兩手各向側面伸展。
產品特點
1、健步器具有如下生物學效應：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨骼、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效2、迷你設計，小巧，便於放置，不占空間。3、帶液晶顯示幕，隨時查看您健身的時間、步速和消耗的卡路里
4、模擬登山，讓你隨心所欲實現登山運動帶來的效果。有氧鍛煉，增強心、肺功能，更具健美的效果。
5、扭腰盤，放鬆你全身的肌肉。
6、設計產品整體美觀大方。非常漂亮。
7、安裝便捷，占地面積小，方便家居日常使用和存放。
8、多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身，有效鍛煉下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的墜肉，塑造挺拔、上翹的臀部，修長的大腿，性☆禁☆感的腰身，美好的體型。
優勢
1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一台器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。2、進行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側、大腿內側及外側等等。
3、結合扭腰機與踏步機的功能，在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。
4、附電子錶，可顯示鍛煉時間,累計踏步次數,每分鐘踏步次數,卡路里(熱量)隨時掌握運動量保持最佳運動狀態。
5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕鬆達到健身、塑身的目的。
