乒乓球正手攻球教案
指導思想 本課以“素質教育”和“健康第一”為指導思想，
按照《體育與健康課程標準》水準四的目標要求進行設計。
教學過程選擇乒乓球為主教材，
以“生動、活潑、競爭、愉悅”的教學氛圍為主調，
在教學過程中，
通過老師的啟發、引導、調節，
以學生為主體，
營造熱烈、快樂的學習氣氛，
充分調動學生的主動性和積極性，
培養學生團結協作，
共同進步的集體主義精神，
體會體育活動所帶來的無限樂趣。
學習目標 在本課的教學中，
為學生營造一個熱烈、快樂、和諧的學習氣氛，
通過學生彼此之間的鼓勵、交流、合作、競爭，
進一步密切同學間的交流聯繫，
增強學生的團隊精神；樹立學生安全進行體育活動的意識；通過本課的練習、學習，
增強學生快速反應、靈敏協調等素質能力。
一、站位 正手拉球前的基本戰位姿勢是左腳稍前，
右腳稍後（以右手為例），
一般情況下球拍置於腹前，
重心在兩腳之間，
稍向前傾以利於起動。
收腹、含胸，
膝關節略有彎曲，
但不要蹲下去，
以保持較高的重心。
二、重心移動 當來球接近球網時，
伴隨著手臂的移動，
開始進行重心移動。
在重心移動時，
腰部略有轉動，
但不要轉動過大，
身體有一定的傾斜，
只要感到身體的重心在右腳上就可以了。
在重心移到右腳後，
右肩略有下沉。
支撐腿略彎曲，
但不能彎曲過大，
以免造成重心過低發不上力。
在這一環節上，
業餘選手容易犯的錯誤是過大的轉動髖部，
使身體重心在垂直軸上運動過多，
造成拉球時的力量分散，
不能有效的發揮向前的力量。
比較好的做法是，
重心在垂直軸上略有移動的同時，
在矢狀軸上要有一定的運動，
使得重心有足夠向後運動的距離，
這有利於在發力時向前移動。
如果重心移動有投鐵餅的感覺那就錯了。
在重心移動過程中，
腰部和腹部要收住，
保持一定的緊張狀態。
重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側，
這樣可充分發揮向左前上方蹬地的效果。
教學步驟
1、形成概念、完成動作：通過熟悉球性的練習，
在發展學生身體感知力的同時，
使學生更好的完成技術動作，
增強自信心，
感受運動的樂趣。
2、小組合作、：在練習的過程中，
通過學生間的互幫互助、相互評價，
完成自我的認識與提高。
3、目標一致、團結一心：需要共同的目標並團結一心才能更好地完成練習，
使學生知道如何與他人合作，
體會合作成功的快樂，
培養良好的合作精神。
4、評價小結：回顧本節課的學習過程，
提高學生自我認識、自我教育的能力，
鼓勵學生的進步與發展。
