用減肥食譜來減肥， 可以讓大家瘦身的同時補充營養， 什麼樣的減肥食譜比較有營養， 瘦身也比較快呢?小編給大家推薦牛奶蘋果減肥食譜， 能有效的趕走你體內多餘的脂肪， 達到瘦身的效果。 這兩者可是瘦身的黃金法寶哦， 趕緊來看下怎麼吃吧!
事先準備大約兩斤的蘋果， 數量大概是六七個的樣子。 早上起來開始到晚上睡覺這一天裡你只能吃蘋果其他食物和水都不能進食。
吃蘋果的時候小口小口的吃哦。 這樣可以減輕饑餓感呢。
減肥第二天準備好一千毫升的脫脂牛奶， 把牛奶分成十等份， 每次喝一份就好。 這一天裡面只能喝牛奶哦不能吃其他食物和水。
這個蘋果減肥法可以切實的減掉體內的脂肪，
前面最重要的兩天過去了， 接下來就可以回到正常日子啦。 不過不代表你就可以暴飲暴食吃宵夜和碳酸吃垃圾食品了。 小心前兩天的減肥效果會反彈哦。
減肥的第三天建議飲食清淡最好選擇熱量低的有營養的食物，
養成好的飲食習慣最重要， 要管住自己的嘴巴戒掉夜宵零食和飲料。
