夏季瘦腿， 實在是姑娘們減肥的大工程。 時刻秉持著“愛漂亮沒有終點!”這一信條的MM， 一直奮鬥在路上。 今天小編就為愛美的你送上瘦腿寶典， 按摩加運動， 幫你打造極致美腿!
瘦腿按摩告別“蘿蔔腿”
一、操作方法
每次按摩小腿10分鐘， 可發揮500點攻擊力。
每次按摩小腿20分鐘， 可發揮1000點攻擊力。
每次按摩小腿30分鐘， 可發揮1500點攻擊力。
(這裡所指的時間， 是指左右腿各按摩10分鐘， 才算10分鐘的量。 )
夏季瘦腿， 實在是姑娘們減肥的大工程。 時刻秉持著“愛漂亮沒有終點!”這一信條的MM， 一直奮鬥在路上。 今天小編就為愛美的你送上瘦腿寶典， 按摩加運動， 幫你打造極致美腿!
二、輔助用品：
1、一般乳液 ( 嬰兒乳液、身體乳液)
2、套上絲襪(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
夏季瘦腿， 實在是姑娘們減肥的大工程。 時刻秉持著“愛漂亮沒有終點!”這一信條的MM， 一直奮鬥在路上。 今天小編就為愛美的你送上瘦腿寶典， 按摩加運動， 幫你打造極致美腿!
每天按摩小腿30分鐘
三、效果
1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉， 改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘， 一個月至少可瘦1.5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳， 可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內， 先用毛巾擦乾小腿， 再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘， 可加速乳霜吸收與淋巴排毒。
夏季瘦腿， 實在是姑娘們減肥的大工程。 時刻秉持著“愛漂亮沒有終點!”這一信條的MM，
四、瘦腿小竅門
對於眾多女性朋友而言， 脂肪往往堆積到下半身， 就是所謂的梨形身材的人占多數， 脂肪較多堆積在腿部。 只有堅持長時間的健康地減肥，
1、上樓梯的時候
抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
夏季瘦腿， 實在是姑娘們減肥的大工程。 時刻秉持著“愛漂亮沒有終點!”這一信條的MM， 一直奮鬥在路上。 今天小編就為愛美的你送上瘦腿寶典， 按摩加運動， 幫你打造極致美腿!
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
3、看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
