一說到芭蕾舞， 我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。 可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者， 看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。 其實， 一些簡單的芭蕾形體動作並不難， 只要你願意學習， 你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
來自歐洲的古典芭蕾舞蹈， 被稱為是“腳尖舞”。 如今， 芭蕾舞已經可以融入到其他的舞蹈裡面， 比如爵士芭蕾舞， 有氧芭蕾舞， 健身芭蕾舞等等， 所以在健身房中這些芭蕾舞也成為了大眾拿來展示自己風采的舞蹈， 下面愛美網小編將與大家分享一組活力的健身芭蕾舞。
一說到芭蕾舞， 我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。 可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者， 看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。 其實， 一些簡單的芭蕾形體動作並不難， 只要你願意學習， 你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
1：雙腳打開站立， 肩部放鬆， 把臀部與腹部收緊， 後背挺直， 右手做蘭花指舉在頭上， 左手自然垂放腿部。
一說到芭蕾舞， 我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。 可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者， 看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。
2：雙腳向外打開， 右腳踮起， 腳尖點地， 雙手在正面的腹部位置成自然圓。 換腳， 反方向做一遍。
一說到芭蕾舞， 我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。
3：兩腳的腳後跟靠攏， 腳尖向外打開180度， 身體下蹲，
一說到芭蕾舞， 我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。 可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者， 看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。 其實， 一些簡單的芭蕾形體動作並不難， 只要你願意學習， 你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
4：身體立直，兩腳前腳掌踮地支撐身體，雙手劃圓保持相同高度慢慢往上。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
5：右腳腳尖向外張開抬起，雙手在兩側延伸。
當右腳抬至1分鐘左右，腳尖繃直向後拉伸。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
6：雙手手心朝前，左腳膝蓋屈膝，腳尖朝外，右腿放鬆向後伸直。
學完了這組芭蕾舞動作後，是不是覺得它沒有想像中那麼難啊?是的，這組活力芭蕾舞並不要求很多的腳尖立直動作，甚至沒有，所以想要瘦腿的MM要抓住好這個打造細腿的機會哦!
4：身體立直，兩腳前腳掌踮地支撐身體，雙手劃圓保持相同高度慢慢往上。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
5：右腳腳尖向外張開抬起，雙手在兩側延伸。
當右腳抬至1分鐘左右，腳尖繃直向後拉伸。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
6：雙手手心朝前，左腳膝蓋屈膝，腳尖朝外，右腿放鬆向後伸直。
學完了這組芭蕾舞動作後，是不是覺得它沒有想像中那麼難啊?是的，這組活力芭蕾舞並不要求很多的腳尖立直動作，甚至沒有，所以想要瘦腿的MM要抓住好這個打造細腿的機會哦!
