巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕， 女明星們又整裝待發， 一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身， 一件黑色短裙， 腳上穿著豹紋高跟鞋， 秀出一雙玉腿;前一天， 範冰冰穿著黃色拼接短裙， 帶著貓眼墨鏡復古亮相。 快來看看明星的美腿夠美了嗎?
倪妮的打扮雖然沒有什麼新意， 只算中規中矩， 但美腿修煉的還是不錯的!
再配上小妮子的甜美微笑， 整體看還是很好。
巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕， 女明星們又整裝待發， 一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身， 一件黑色短裙， 腳上穿著豹紋高跟鞋， 秀出一雙玉腿;前一天， 範冰冰穿著黃色拼接短裙， 帶著貓眼墨鏡復古亮相。 快來看看明星的美腿夠美了嗎?
範冰冰大卷髮型很有氣場， 身形嘛， 就屬於圓潤型， 不然又怎麼能演楊貴妃呢!
佩戴上貓眼眼鏡， 也為整身增加了亮點， 範冰冰可是一向不走尋常路的!
巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕， 女明星們又整裝待發， 一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身，
想要修煉美腿， 你可以這樣做!
1、垂直抬腿
如果你的大腿肌肉鬆弛， 那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛煉。
巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕， 女明星們又整裝待發， 一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身， 一件黑色短裙， 腳上穿著豹紋高跟鞋， 秀出一雙玉腿;前一天， 範冰冰穿著黃色拼接短裙， 帶著貓眼墨鏡復古亮相。 快來看看明星的美腿夠美了嗎?
2、靠牆下蹲
找到一面牆，後背靠著它，雙腳距離牆面45釐米，分開45釐米，然後做下蹲。如果想讓你的大腿內側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小雙腿之間的距離。
巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕，女明星們又整裝待發，一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身，一件黑色短裙，腳上穿著豹紋高跟鞋，秀出一雙玉腿;前一天，範冰冰穿著黃色拼接短裙，帶著貓眼墨鏡復古亮相。快來看看明星的美腿夠美了嗎?
3、紮馬步
紮馬步是最簡單的瘦腿方法。紮馬步的時候，腳朝向正前方，呈“11”字狀，背挺直，此時大腿內側會有酸酸的感覺。維持這個姿勢1分鐘左右。
巴黎高級定制時裝周已經拉開帷幕，女明星們又整裝待發，一批又一批的奔赴秀場!當地時間7月2日倪妮現身，一件黑色短裙，腳上穿著豹紋高跟鞋，秀出一雙玉腿;前一天，範冰冰穿著黃色拼接短裙，帶著貓眼墨鏡復古亮相。快來看看明星的美腿夠美了嗎?
4、“M”字運動
M字運動。雙腳打開到比肩膀寬，腳尖儘量朝外，程度視個人能力，不需要太勉強。身體慢慢下降至與膝蓋同高，腳尖與膝蓋方向一致;開始每天做5分鐘，之後視狀況延長時間。從側面可看到腰部必須挺直，不然容易傷到髖關節。做完可做拉筋動作放鬆。
2、靠牆下蹲
找到一面牆，後背靠著它，雙腳距離牆面45釐米，分開45釐米，然後做下蹲。如果想讓你的大腿內側得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側得到鍛煉，就縮小雙腿之間的距離。
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3、紮馬步
紮馬步是最簡單的瘦腿方法。紮馬步的時候，腳朝向正前方，呈“11”字狀，背挺直，此時大腿內側會有酸酸的感覺。維持這個姿勢1分鐘左右。
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4、“M”字運動
M字運動。雙腳打開到比肩膀寬，腳尖儘量朝外，程度視個人能力，不需要太勉強。身體慢慢下降至與膝蓋同高，腳尖與膝蓋方向一致;開始每天做5分鐘，之後視狀況延長時間。從側面可看到腰部必須挺直，不然容易傷到髖關節。做完可做拉筋動作放鬆。
