楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購， 其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。 照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般， 一身白衣， 踮起腳尖， 翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯， 楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
白裙、白襪， 加上優雅的動作， 儼然浪漫“白天鵝”。
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購， 其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。 照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般， 一身白衣， 踮起腳尖， 翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯， 楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
坐在角落裡的楊丞琳， 仰著頭， 依舊如偏偏仙子一般。 是在期待幸福的來臨吧?
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購， 其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。 照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般， 一身白衣， 踮起腳尖， 翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯， 楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
大概每個女孩都幻想過自己變身美麗的“白天鵝”， 希望自己能擁有如琶蕾舞演員般完美的身姿， 纖長的美腿吧!想擁有纖長美腿， 其實也不難!
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購， 其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。 照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，
1、站立， 雙腳與肩同寬， 雙手在身體兩側自然垂放。 吸氣， 左腳原地站立， 右腳輕輕向上抬起， 自膝蓋處彎曲，
2、呼氣， 以左腳為支點， 雙手慢慢放回身體兩側， 緊貼大腿外側， 上半身往下壓， 右腳向後伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行於地面。此時，整個身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個動作10秒鐘。如果剛開始練習，掌握不好平衡，可以單手扶著椅子進行輔助練習。
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購，其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，一身白衣，踮起腳尖，翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯，楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
3、吸氣，輕輕放下你的雙手，上半身持續往下壓，直到雙手觸地，放在左腳兩側，胸部盡可能地靠向大腿，頭部輕放在膝蓋上，在上半身進行下壓的同時，右腳向上抬起。注意，這時左腳一定要站直，膝蓋處不能彎曲。保持這個動作10秒鐘。
4、呼氣，輕輕放下右腳，保持膝蓋挺直，繼續向前向下彎曲上半身，雙手分別放在雙腳上(如果雙手貼不到地面，可以抓住腳踝或者小腿)，彎曲雙肘，頭頸低垂放鬆，儘量讓小腹去貼住大腿，下顎接近膝蓋，盡可能地較少身體和大腿之間的距離。保持這個動作10秒鐘。
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購，其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，一身白衣，踮起腳尖，翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯，楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
5、吸氣，慢慢站立起來，身體回復到預備狀態，站立在地面上，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放，換腿，重複上面1-5的動作。
溫馨提示：
全套動作每次做3-5次，每週做3-4次，你就能將小象腿趕得遠遠的。除此之外，這5個動作還能促進消化，緩解便秘，矯正脊柱輕微錯位。
做這套動作時，臀部和腹部時時刻刻都要收緊，然後將身體負重重心保持在一條直線上。做的時候，如果可以堅持，最好能將呼氣和吸氣的時間延長到15~20秒鐘，這樣效果會更好哦!
右腳向後伸直，使頭部，脊柱，右腳在一條直線上，身體則平行於地面。此時，整個身體成T字型，類似瑜伽的T字式。保持這個動作10秒鐘。如果剛開始練習，掌握不好平衡，可以單手扶著椅子進行輔助練習。楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購，其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，一身白衣，踮起腳尖，翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯，楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
3、吸氣，輕輕放下你的雙手，上半身持續往下壓，直到雙手觸地，放在左腳兩側，胸部盡可能地靠向大腿，頭部輕放在膝蓋上，在上半身進行下壓的同時，右腳向上抬起。注意，這時左腳一定要站直，膝蓋處不能彎曲。保持這個動作10秒鐘。
4、呼氣，輕輕放下右腳，保持膝蓋挺直，繼續向前向下彎曲上半身，雙手分別放在雙腳上(如果雙手貼不到地面，可以抓住腳踝或者小腿)，彎曲雙肘，頭頸低垂放鬆，儘量讓小腹去貼住大腿，下顎接近膝蓋，盡可能地較少身體和大腿之間的距離。保持這個動作10秒鐘。
楊丞琳第7張國語專輯《想幸福的人》將於8月1日開始預購，其所在公司遠赴法國巴黎為楊丞琳拍攝封面。照片中的楊丞琳好似芭蕾舞劇中的“白天鵝”一般，一身白衣，踮起腳尖，翩翩起舞!還真有點芭蕾舞演員的風範!纖纖美腿也很漂亮呢!而談到專輯，楊丞琳打趣說：自己就是想幸福的人!
5、吸氣，慢慢站立起來，身體回復到預備狀態，站立在地面上，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放，換腿，重複上面1-5的動作。
溫馨提示：
全套動作每次做3-5次，每週做3-4次，你就能將小象腿趕得遠遠的。除此之外，這5個動作還能促進消化，緩解便秘，矯正脊柱輕微錯位。
做這套動作時，臀部和腹部時時刻刻都要收緊，然後將身體負重重心保持在一條直線上。做的時候，如果可以堅持，最好能將呼氣和吸氣的時間延長到15~20秒鐘，這樣效果會更好哦!
