近日， 當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場， 壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相， 讓記者們的的相機閃個不停。 當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相， 腳蹬高跟鞋， 秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們， 你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略， 讓你也練就明星般的吸精美腿!
很多女性喜歡穿高跟鞋， 高度合適的高跟鞋的確能矯正姿勢， 刺激腿部肌肉， 但鞋跟過高不但不能減肥， 反而會令雙腿更加臃腫哦!因為穿著鞋跟過高的高跟鞋， 腳跟抬得很高， 令全身重量都落在腳趾上， 時間一長， 負重過大， 小腿肚中央的比目魚肌就會變硬， 同時膝蓋更容易彎曲， 令全身向前傾出， 體態相當難看呢!
女生瘦腿的最快方法 日韓美腿理論
Point1：最理想的腿長是身高×0.47;
Point2：大腿、小腿、腳腕的黃金比例為5:3:2;
Point3：美腿的三大原則是張力、柔韌度、光澤;
Point4：美腿的標準應該是比例合理且端正而不是光看筆不筆直。
近日， 當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場， 壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相， 讓記者們的的相機閃個不停。 當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相， 腳蹬高跟鞋， 秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們， 你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略， 讓你也練就明星般的吸精美腿!
女生瘦腿的最快方法 改變生活小習慣
為了保持良好的腿部線條， 去除大腿根部贅肉， 每天都要進行針對性的運動。 這些運動並不複雜， 只是一些簡單的動作， 每天堅持做幾分鐘， 一兩個月看到效果。
1.做高抬腿運動
清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉，
2.飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。
近日， 當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場， 壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相， 讓記者們的的相機閃個不停。 當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相， 腳蹬高跟鞋， 秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們，
3.洗澡時用熱水和冷水按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
4.騎腳踏車
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
近日，當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場，壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相，讓記者們的的相機閃個不停。當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相，腳蹬高跟鞋，秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們，你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略，讓你也練就明星般的吸精美腿!
女生瘦腿的最快方法 多吃一些瘦腿的食物
1.蛋類
蛋裡含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。
2.芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。
3.蘋果
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽，因為鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積在體內，形成水腫型的虛胖。蘋果可以說是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
近日，當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場，壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相，讓記者們的的相機閃個不停。當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相，腳蹬高跟鞋，秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們，你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略，讓你也練就明星般的吸精美腿!
4.白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分—芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
5.木瓜
說起豐胸食物，常常會提起木瓜，其實木瓜不僅能豐胸，還能減肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
6.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。一般含有維他命A、B1、B2、E和鈣、鉀、纖維素的食物對腿部的減肥，修飾都有作用，除了上面所提到的這些食物，大家還可以多嘗試一下其它的含有這些營養元素的食物。
用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。4.騎腳踏車
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
近日，當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場，壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相，讓記者們的的相機閃個不停。當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相，腳蹬高跟鞋，秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們，你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略，讓你也練就明星般的吸精美腿!
女生瘦腿的最快方法 多吃一些瘦腿的食物
1.蛋類
蛋裡含有維他命A，維他命B2、B1以及磷、鐵。維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩，維他命B2則可消除脂肪，維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉，也有不可忽視的功效。
2.芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊即可。
3.蘋果
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽，因為鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積在體內，形成水腫型的虛胖。蘋果可以說是一種另類水果，它的含鈣量比一般水果要豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。
近日，當紅女星昆淩、林熙蕾、張柏芝等人亮相臺灣某活動現場，壓軸出場的張柏芝更是以一整身鏡片的裙裝驚豔亮相，讓記者們的的相機閃個不停。當天的張柏芝、昆淩、林熙蕾都默契地選擇以裙裝亮相，腳蹬高跟鞋，秀出美腿!夏季想要秀出美腿的女生們，你是不是正暗自擔心自己的腿型不夠完美呢?小編為你送上一套瘦腿全攻略，讓你也練就明星般的吸精美腿!
4.白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱，它所含有的辛辣成分—芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。女性們利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
5.木瓜
說起豐胸食物，常常會提起木瓜，其實木瓜不僅能豐胸，還能減肥，它含有的蛋白分解酵素和番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
6.獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。一般含有維他命A、B1、B2、E和鈣、鉀、纖維素的食物對腿部的減肥，修飾都有作用，除了上面所提到的這些食物，大家還可以多嘗試一下其它的含有這些營養元素的食物。
