如何把皮膚變白呢？ 多吃八種水果擁有白皙肌膚

吃什麼容易變白？不少mm都會抱怨現在的美容護膚品越來越貴了， 但是卻見不到顯著的效果。 面對昂貴的護膚品， 想要擁有白皙肌膚的mm們不如選擇從飲食方面下手去改善肌膚。 那麼， 吃什麼水果能變白， 能美容呢？秋季水果豐收季， 這個問題不該讓你感到困擾， 美容水果， 從現在就開始吃起。

1、桔子

桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

秋季是桔子上市的季節， 這個時候不吃更待何時呢？桔子也是水果中的美容佳品， 因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料， 很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。 而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性， 用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

2、蘋果

蘋果的主要美容功效：保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。

秋季也是盛產蘋果的季節， 而蘋果不僅營養豐富，

同時還是一種廣泛使用的天然美容品。 蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等， 並且蘋果中所含有的大量水分和保濕因數對皮膚有保濕作用， 而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。 蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢， 有祛痘作用。 蘋果還能作為天然的面膜， 有著軟化角質層， 平衡油脂分別的作用。

3、番茄

番茄的美容功效：去除死皮、祛斑、美白。

許多人都知道常吃番茄對身體好， 其實常吃番茄還能夠美容。 因為番茄不僅營養而且熱量低， 所以許多模特都靠食用番茄來保持身材。 而且， 番茄中含有豐富的酸性汁液， 可以幫助平衡皮膚的PH值。 番茄也能做天然的面膜， 將其搗碎敷在臉上十五分鐘後洗淨，

可以去除面部死皮。 而將番茄汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑。

4、草莓

草莓的美容功效：美白、保濕、去油、潔膚、祛痘。 草莓的美容功效有很多， 因為草莓族哈有豐富的糖量， 且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等， 這些能夠説明增強皮膚彈性，

並且對肌膚有美白和保濕的功效。 而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分， 能夠有效祛痘。 草莓比較適合油性肌膚， 對於去油， 潔膚有顯著作用， 而草莓汁也能夠做天然面膜， 能令皮膚避免避免色素沉著。

5、鳳梨

鳳梨的美容功效：淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。

鳳梨中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑， 讓肌膚恢復光滑透明， 還能夠幫助去除角質， 有利於肌膚的新陳代謝。 面色暗沉的人可以用鳳梨汁擦拭面部， 長期使用能夠起到美白的作用。 而且洗澡水對於皮膚粗糙的人也有很大的作用。

6、葡萄

葡萄的美容功效：抗氧化、美白。

葡萄有著超強的美容功效， 尤其是葡萄籽， 葡萄籽在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”。 葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力， 能夠延緩衰老， 維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。 同時葡萄籽還有著皮膚維他命之稱， 有著美白的作用。
7、獼猴桃

獼猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。

獼猴桃被稱為是水果之王， 它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命C和維他命E，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便秘；獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭髮的生長是非常有好處的。

8、櫻桃

櫻桃的美容功效：嫩白皮膚、抵抗黑色素。

櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。

它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命C和維他命E，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便秘；獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭髮的生長是非常有好處的。

8、櫻桃

櫻桃的美容功效：嫩白皮膚、抵抗黑色素。

櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿蔔素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。