愛美的女生都不能容忍自己的雙腿粗壯， 幹幹瘦瘦的仙鶴腿當然也不行， 唯有那比例勻稱、線條流暢的雙腿最受美眉的青睞。 但你知道什麼樣的比例才最美嗎?小編幫你細化標準， 量一量你的雙腿達標嗎?
這裡教大家一個十分簡單的方法：用手量量你脖子的周長， 在量量小腿的周長， 正常的小腿圍度應該與之相近， 如果多太多， 就是過粗了。 如果小腿過粗的話， 確實是不容易減肥的一個地方。 因為小腿是全身體重的重要支撐， 所以必須有一定分量。 但是我們如果能夠持之以恆的話， 也還是能夠瘦小腿， 可以有能夠自豪的秀秀纖細玉腿的時候。
愛美的女生都不能容忍自己的雙腿粗壯， 幹幹瘦瘦的仙鶴腿當然也不行， 唯有那比例勻稱、線條流暢的雙腿最受美眉的青睞。 但你知道什麼樣的比例才最美嗎?小編幫你細化標準，
第一步：按摩膝蓋
膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的， 因為膝蓋是骨骼相連的關節部位， 只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象， 而使得腿部變粗的感覺。 具體方法是：由膝蓋四周開始按摩， 可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象，
第二步：緊實大腿線條
大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的， 而且比膝蓋更粗壯， 而大腿容易粗壯的原因， 在於大腿的肌肉不夠發達， 皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。 充分鍛煉大腿的肌肉， 多做運動， 努力鍛煉自己的大腿， 然後充分按摩， 才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。
愛美的女生都不能容忍自己的雙腿粗壯， 幹幹瘦瘦的仙鶴腿當然也不行， 唯有那比例勻稱、線條流暢的雙腿最受美眉的青睞。 但你知道什麼樣的比例才最美嗎?小編幫你細化標準， 量一量你的雙腿達標嗎?
第三步：改善小腿微循環
方法1：其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿， 或以手掌按摩， 每邊做10分鐘即可。
方法2：睡前將腿抬高， 成90度直角， 放在牆壁上， 休息二三十分鐘再放下， 將有助於腿部血液迴圈， 減輕腳部浮腫。
愛美的女生都不能容忍自己的雙腿粗壯， 幹幹瘦瘦的仙鶴腿當然也不行， 唯有那比例勻稱、線條流暢的雙腿最受美眉的青睞。 但你知道什麼樣的比例才最美嗎?小編幫你細化標準， 量一量你的雙腿達標嗎?
第四步：消脂收緊運動
step1：腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
step2：然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20～30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
step3：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
step4：兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
第四步：消脂收緊運動
step1：腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。
step2：然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20～30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
step3：躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
step4：兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
