眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!
一、喝薏仁水
不少人都有或輕或重的水腫現象, 尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水, 下午便會覺得尿多, 或是今天喝了很多薏仁水, 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分, 緊實曲線, 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!
二、揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織, 推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品, 可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。 按摩手法必須用力地抓捏揉推壓, 但是不要用力到讓自己瘀青。 正確的力道有點像在揉麵團。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來,
三、配合按摩板搽乳液
先將乳液均勻塗上皮膚, 再用按摩板由下往上推, 從大腿根部往臀部方向推刷, 每個地方至少要刷二、三十下, 你會感到很熱又有點痛, 但還滿有用的囉。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!
四、穿調整型塑身褲
除了抓捏法, 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!
五、按摩加抬腿
抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
六、穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
七、翹臀運動
如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
八、精油瘦腿法
準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油塗到腿,每天刮腿20分鐘,一個月減8斤。
1,買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
2,從膝蓋彎根開始,向上刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善)。
五、按摩加抬腿
抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
六、穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
七、翹臀運動
如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”,這可能是最後的瘋狂了。短褲、短裙別忙著收起來,能穿幾天就再穿幾天。小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招,無敵美腿就要從夏練到秋!
八、精油瘦腿法
準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油塗到腿,每天刮腿20分鐘,一個月減8斤。
1,買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
2,從膝蓋彎根開始,向上刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善)。