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短褲、短裙HIGH起來 無敵美腿從夏練到秋

眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!

一、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象, 尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水, 下午便會覺得尿多, 或是今天喝了很多薏仁水, 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分, 緊實曲線, 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

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二、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織, 推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品, 可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。 按摩手法必須用力地抓捏揉推壓, 但是不要用力到讓自己瘀青。 正確的力道有點像在揉麵團。

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能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!

三、配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻塗上皮膚, 再用按摩板由下往上推, 從大腿根部往臀部方向推刷, 每個地方至少要刷二、三十下, 你會感到很熱又有點痛, 但還滿有用的囉。

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四、穿調整型塑身褲

除了抓捏法, 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。

穿調整型褲子可以改善你的線條, 讓大腿線條變得好看, 長期穿的話, 肉也會集中在應該集中的地方, 屁股也會變得比較翹。 但是, 能不能穿得住就要看你的耐力了。

眼看著夏天就要過去了!美眉們可要抓住夏天的“尾巴”, 這可能是最後的瘋狂了。 短褲、短裙別忙著收起來, 能穿幾天就再穿幾天。 小編還為你搜羅了一些瘦腿妙招, 無敵美腿就要從夏練到秋!

五、按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。

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六、穿防靜脈曲張褲襪

如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。

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七、翹臀運動

如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

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八、精油瘦腿法

準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油塗到腿,每天刮腿20分鐘,一個月減8斤。

1,買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

2,從膝蓋彎根開始,向上刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善)。

五、按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。

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六、穿防靜脈曲張褲襪

如果你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。

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七、翹臀運動

如果臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持常常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

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八、精油瘦腿法

準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油塗到腿,每天刮腿20分鐘,一個月減8斤。

1,買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

2,從膝蓋彎根開始,向上刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善)。

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