近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
●健胸操1
第一套美胸伸展操可以擊碎胸部和背部已經變硬的肌肉。大部分在辦公室工作的人工作時都會弓背，這讓胸部變硬、含胸，背部也會積聚脂肪，肌肉變硬，血液迴圈也會變差，容易感到腰痛和脖子痛。想要消滅這些不舒服的痛楚，阻止胸部的繼續收縮，活化女性荷爾蒙十分重要。而這套運動對此很有幫助。
Step 1
坐在墊子上(椅子/床等都OK)，雙手放在膝蓋上。
Step 2
一邊吸氣，一邊把胸部和下巴儘量向上抬，身體往外側伸展。
Step 3
一邊呼氣，一邊收腹，眼睛盯著肚臍，上身呈半圓狀。身體儘量往內側伸展。
這樣重複做30次。要慢慢地把每一個動作都做到位哦。
近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的 全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深 的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
●健胸操2
第二套美胸伸展操是利用胸部的擴張運動來刺激大胸肌。這套動作也可以調整弓背的壞習慣，把胸部提升回原來的位置。
Step 1
雙膝跪下，踮起腳尖，雙手伸直並抬至與肩同高。從膝蓋到肩膀都要保持挺直，收腹挺胸。
Step 2
一邊呼氣，一邊扭轉上身，同時右手觸碰左腳後跟。
Step 3
反面也一樣。左右分別做10次，慢慢地把每一個動作做到位。
近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的 全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深 的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
●健胸操 3
第三套動作可以刺激背部的斜方肌和胸部的大胸肌，達到簡單的肌肉鍛煉的效果。沒有小球的話用抱枕或枕頭代替也OK。
Step 1
雙膝跪下站立，上身挺直，腳尖點地，手拿著球。
Step 2
把球拿到背後，手自然下垂(臀部和腰部附近)，兩手緊握球。
Step 3
邊吸氣，邊抓住球慢慢地抬起手，合攏肩胛骨、擴胸。之後一邊呼氣，一邊慢慢地回復原來的位置。這樣重複15次。
近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的 全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深 的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
除了健胸操，小編還要向你推薦：
第一招：食補豐胸
利用日常食譜進行豐胸可是有“潤物細無聲”的作用呢，能夠不同程度促進女性乳☆禁☆房的增長。同時內分泌激素在乳☆禁☆房發育過程中起著不可忽視的作用，雌性激素能夠使乳腺管增長，黃體酮讓乳腺管分枝，從而形成乳腺小管。維生素B十分有助於激素的合成，它豐富存在於粗糧、牛乳等食物當中。
乳☆禁☆房發育不夠豐滿的女性，應該多吃些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、芝麻、豆類等，這些食物中飽含飽和脂肪，而飽和脂肪能夠刺激雌激素分泌，脂肪中的類固醇還可在體內轉化為雌激素，因此多吃這些食物，能夠讓瘦弱的身體逐漸變得豐滿圓潤，乳☆禁☆房也會由於脂肪的積蓄變得豐滿而富有彈性。
小編tips：大家想豐胸可應充分利用好月經時期，經期可是女性豐胸最佳的時期，這幾天多吃些豐胸的食品，效果能夠大大增強哦。月經期第1～3天可是豐胸最佳時段，這3天是卵巢激素24小時等量分泌的時間，同時也是刺激乳☆禁☆房脂肪囤積的最佳時間。女性假如在這3天中多吃一些上面所提到的富含雌激素或者能夠促進雌激素分泌的食物，起到促進脂肪在乳☆禁☆房中囤積以及乳泡增大的作用，豐胸效果可是能夠比平時提高30%以上的哦。
近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的 全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深 的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
第二招：運動豐胸
俯臥撐：
雖然這個動作可是相當的累人，但是它已被公認為最有用豐胸運動了。俯臥撐對於鍛煉胸大肌是有奇效的，胸肌增大能夠使乳☆禁☆房突出，這樣胸部就會變得豐滿了，並且能夠使胸部增加彈性。建議大家每天兩次左右，在睡醒和睡前各做15～20個，動作不一定要求要非常標準，但是必須要有一定力度，這樣才能起到鍛煉的作用，每天只需要5分鐘，堅持三個月，那樣就會有效的了。
擴胸運動：
這個動作非常的簡單，但卻能夠起到拉高胸線，讓胸部顯得更加結實與挺拔的作用，同時還能夠有效防止胸部下垂，還有加深乳溝的效果。大致每天兩次，每次50下。大家在做完擴胸運動之後，最好配合胸部按摩。
游泳：
在水中運動不僅可以借助水的阻力劃動手臂來充分擴胸，還可以應用水的阻力對胸部進行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸逐漸變大，並且游泳能夠有利於腹、腰肌的鍛煉。其中，自由泳與仰泳的豐胸效果是最好的。
小編tips：運動豐胸不僅能夠有豐胸作用，還能保持體態的均勻，這樣修煉出來的身材才是全方位的perfect哦!
近日，張柏芝和張雨綺先後接連現身為自己的影片《河東獅吼2》和《白鹿原》做宣傳、打氣，但無獨有偶，這兩個美人都選擇了身穿性☆禁☆感的透視裝亮相。張柏芝的 全黑小禮服，胸線以上為黑紗設計，讓張柏芝圓潤的胸型得以小露了一下。而張雨綺則更加大膽，選擇了一件上身全黑紗的服裝，只在胸前添加刺繡，令張雨綺深深 的事業線和豐滿半球得以展露。張柏芝和張雨綺這兩位張家姑娘，你更偏愛誰的打扮呢?愛美的你也想像她們又有傲人的胸型嗎?那小編推薦你這樣做。
第三招：按摩豐胸
這是通過按摩胸部以刺激腺體和內分泌，同時增加腦垂體激素的釋放，作用於卵巢，啟動乳腺的細胞，從而促進乳☆禁☆房的發育，同時還能夠讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送所需的營養，以達到豐胸的功效。常用的兩種按摩方法有：
沐浴水療按摩：
沐浴時可以將溫水或者冷水交替著由下往上沖洗、從而刺激胸部。洗完後，趁著身體還微熱的時候，迅速擦上按摩霜，按摩胸部。短時間內利用不同水溫進行刺激，能夠改善乳腺組織的營養，提高乳腺組織的張力，促進其再生長。同時利用水對胸部按摩的作用，還能夠讓乳暈顏色和乳☆禁☆房形狀變得更加漂亮。
強化天然Bra：
先在胸部和頸部處均勻地塗上按摩霜，用指腹從乳溝的最低處開始，順著乳形線條慢慢做畫弧的動作，做二十下左右。然後用手由下往上，由外往內將乳☆禁☆房慢慢往上提，再將按摩範圍延伸至頸項的部位，手法同樣是向上提升，按摩5分鐘左右。這能夠促進血液迴圈，有效收緊頸部、胸部肌肉，讓乳☆禁☆房變得突出堅挺。
小編tips：按摩豐胸這麼一種舒服的豐胸方式怎能不嘗試呢，而且按摩還能有效加速身體血液流動，增強新陳代謝哦。
