蘋果大家都只是是一款非常好的減肥水果， 而且一年四季都買的到， 是減肥人士的首選， 而優酪乳的減肥功效也不容小覷哦， 能有效提人體對營養的需求， 而且促進消化， 潤腸通便哦， 便秘的人群喝了對腸胃非常有好處的。 今天小編就是要為大家帶來蘋果與優酪乳的結合， 一起來看看兩款瘦身神奇結合在一起又有如何奇妙的瘦身功效呢。
蘋果減肥的魅力在於， 蘋果是低熱量的果類， 富含各種人體必需的維生素， 能調節人體機能。 每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。 況且吃蘋果也會有飽的時候， 體力沒有衰退， 自然就不會有饑餓感， 而牛奶又可以補充蛋白質， 讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。
第一天：蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨，
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意分量。 ) 如果達到理想體重後， 就可以用這個方法再來一遍。
中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定要先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
溫馨提示：喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來， 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
