想要在冬季吃飽不長肉那就選擇喝粥吧， 粥能飽腹又能瘦身， 蔬菜減肥， 水果減肥， 運動減肥都比你上一碗熱乎乎的粥吃進肚子， 暖身又暖胃， 注主要是還不會長肉哦， 今天小編要為大家介紹的是黃花菜煮薏米粥， 是不是平常都沒喝過這種粥， 那今天就來學習下這道粥的做法吧。
黃花薏米粥適合你嗎？首先做個測試， 看看黃花菜煮粥適不適合你減肥， 看下面幾條要求， 超過三個以上， 恭喜你， 可以採取這樣的方法減肥了!
1、喜歡吃零食並隨身攜帶。
2、會在晚上或者是閒暇時間吃東西。
3、吃東西速度非常快。
4、身體常常出現倦怠感。
5、比較偏執的喜歡某樣食物。
6、情緒容易激動， 常常趕到消極沮喪。
揭秘黃花菜為何能夠瘦身？
黃花菜中含有豐富的卵磷脂， 這種物質是人體許多細胞所需要的， 能夠清除身體堆積的沉積物。 另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進大便排泄， 改善腸道的環境， 穩定細胞數量幫助保持好身材。
黃花菜薏米粥準備材料：幹黃花菜100g、薏米50g做法：將黃花菜放入熱水中泡軟， 然後切成小碎末備用， 薏米則提前泡一小時。 然後把黃花菜和薏米同時放入到鍋子中熬煮， 一個小時後關火。 如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。 能夠代替早餐和晚餐， 是減肥不二選擇。
