想瘦腿的美眉， 今天小編變為你奉上幾個超經典的瘦腿攻略。 這可是經過無數美眉試驗總結出的方法， 簡單、實用又好學。 關鍵是堅持， 等到不經意間美腿出現了， 不要太興奮就好了!
瘦腿瑜伽：瑜伽是一種非常好的瘦身方法， 在下班之後， 睡覺之前， 坐一會瑜伽可以幫助放鬆心情。 瑜伽減肥功能毫無疑問， 瑜伽瘦腿更是效果非常好的， 可以選擇一些簡單的瑜伽動作來反復練習， 也是可以有好的效果的哦， 諸如單腿站立， 可以延長和擴展身體的線條， 幫助鍛煉全身肌肉， 塑造曲線， 可以增加平衡感， 讓你在不知不覺當中瘦下來。
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空中蹬自行車：這個方法是公認有效的瘦腿方法， 而且佔用時間很少， 可以在每天晚上睡覺之前做一些蹬自行車的運動， 每天15分鐘(可以按照自己的承受能力， 由少至多)。 平躺下， 然後將雙腳向上抬起， 雙腳做蹬自行車的摸樣， 堅持下來就可以有很好的效果哦。
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游泳：人在水中的阻力是空氣中的12倍， 所以游泳就是一個非常好的健身運動， 減肥方法。 人在游泳的時候會全身舒展，
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跳繩：一項非常簡單的健身運動， 只要一根跳繩， 隨時隨地都可以。 跳繩每個小時可以消耗大約400卡地熱量， 非常好的健身運動， 幫助協調身體， 對於全身的脂肪都是很有幫助的運動。 如果不間斷的跳10分鐘， 效果就等於慢跑半小時哦， 長期堅持還可以讓雙腿變得更緊致， 更纖細。
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下蹲：下蹲對於改善鴨梨型身材可是非常有效的，對於場地，時間更是沒有什麼限制了，可以邊看電視邊下蹲。站好，然後雙手抱住後腦勺，雙手呈一條直線，將上半身挺直，身體慢慢下蹲，直到和大腿和小腿呈90度，然後起身，下蹲，這樣堅持10分鐘，每天堅持，很快就會有效果哦。
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騎自行車：騎自行車是一項很好的有氧瘦腿運動，而且騎自行車可以有效的美化腿部曲線，延緩腿部肌肉的形成，可以堅持每天騎自行車一個小時，騎完之後走走路，緩解一下雙腿的壓力，堅持一段時間，雙腿會變的纖細修長。
不要太興奮就好了!
下蹲：下蹲對於改善鴨梨型身材可是非常有效的，對於場地，時間更是沒有什麼限制了，可以邊看電視邊下蹲。站好，然後雙手抱住後腦勺，雙手呈一條直線，將上半身挺直，身體慢慢下蹲，直到和大腿和小腿呈90度，然後起身，下蹲，這樣堅持10分鐘，每天堅持，很快就會有效果哦。
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騎自行車：騎自行車是一項很好的有氧瘦腿運動，而且騎自行車可以有效的美化腿部曲線，延緩腿部肌肉的形成，可以堅持每天騎自行車一個小時，騎完之後走走路，緩解一下雙腿的壓力，堅持一段時間，雙腿會變的纖細修長。
