自製排毒減肥餐食譜公開 讓你輕鬆排毒瘦不停

我們每天攝入很多精加工的食物， 如果不能及時排出， 就會堆積形成毒素， 毀壞皮膚， 讓人變胖。 排毒減肥餐及時清除體內的毒素，

讓身體輕盈有活力。 排出毒素， 臉色和皮膚也會變好哦。 快來一起看看這些減肥食物的自製方法吧。

排毒減肥餐及時清除體內的毒素， 讓身體輕盈有活力。 最常見的排毒方法是喝檸檬水， 除了這個方法外， 還可以將排毒放在一日飲食中。 合理選擇食材， 讓你從早到晚徹徹底底地排出身體毒素。
排毒減肥早餐：核桃粥
做法：將核桃肉浸泡在水中， 變軟後， 去掉衣， 搗碎。 紅棗切開， 去掉核， 放在水中浸泡， 瀝幹水後搗碎。 將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。 加入鹽或糖調味即可。
點評：核桃有潤腸通便的作用。 這款核桃粥非常適合用來做早餐， 滋潤又養生。
排毒減肥午餐：紫菜芝麻飯
做法：將紫菜剪成細絲狀， 用擀麵杖將芝麻研磨成粉末。 將紫菜和芝麻粉放入米飯中攪拌均勻後食用。
點評：紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。 紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等， 有促進腸胃蠕動的功效。 而芝麻含有食物纖維， 能促進排便。

排毒減肥下午茶：番茄蘆薈汁
做法：蘆薈撕去表皮， 和番茄、優酪乳、蜂蜜一起放入榨汁機裡打成果汁。
點評：番茄幾乎不含任何脂肪， 而且糖分不高， 飽腹感卻很強。 含有的維生素和茄紅素對減肥也有幫助。 番茄還含有大量的食物纖維， 對幫助排便是非常有效的哦。
排毒減肥晚餐：海帶綠豆湯
做法：綠豆洗乾淨， 海帶切絲。 海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋裡， 加適量的水煮熟， 撈起玫瑰花， 加入紅糖即可。

點評：海帶綠豆湯功效非常強大， 綠豆有清熱解毒的作用， 而海帶膠質非常豐富， 可以促進有毒物質的排出。 另外海帶和綠豆還有除痘祛斑的功效哦。
好啦， 看完了上面的減肥食物後， 那麼減肥的姐姐妹妹們是不是都清楚了呢?其實啊減肥就是這麼簡單的， 只要你找到適合自己的減肥方法， 那麼享瘦身可是立竿見影啊， 所以不要輕易的放棄哦， 堅持下來就可以勝利的， 所以為了那美美的衣服好好的開始瘦身計畫吧， 加油啊。