我們每天攝入很多精加工的食物, 如果不能及時排出, 就會堆積形成毒素, 毀壞皮膚, 讓人變胖。 排毒減肥餐及時清除體內的毒素,
排毒減肥早餐:核桃粥
做法:將核桃肉浸泡在水中, 變軟後, 去掉衣, 搗碎。 紅棗切開, 去掉核, 放在水中浸泡, 瀝幹水後搗碎。 將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。 加入鹽或糖調味即可。
點評:核桃有潤腸通便的作用。 這款核桃粥非常適合用來做早餐, 滋潤又養生。
排毒減肥午餐:紫菜芝麻飯
做法:將紫菜剪成細絲狀, 用擀麵杖將芝麻研磨成粉末。
點評:紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。 紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等, 有促進腸胃蠕動的功效。 而芝麻含有食物纖維, 能促進排便。
做法:蘆薈撕去表皮,
點評:番茄幾乎不含任何脂肪, 而且糖分不高, 飽腹感卻很強。 含有的維生素和茄紅素對減肥也有幫助。 番茄還含有大量的食物纖維, 對幫助排便是非常有效的哦。
排毒減肥晚餐:海帶綠豆湯
做法:綠豆洗乾淨, 海帶切絲。 海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋裡, 加適量的水煮熟, 撈起玫瑰花, 加入紅糖即可。
好啦, 看完了上面的減肥食物後, 那麼減肥的姐姐妹妹們是不是都清楚了呢?其實啊減肥就是這麼簡單的, 只要你找到適合自己的減肥方法, 那麼享瘦身可是立竿見影啊, 所以不要輕易的放棄哦, 堅持下來就可以勝利的, 所以為了那美美的衣服好好的開始瘦身計畫吧, 加油啊。