晚上吃湯圓會胖嗎？ 減肥方法有哪些？

晚上吃湯圓會胖嗎

湯圓還是少吃為好：

一年一度的元宵佳節又到了， 美味的湯圓又將是飯桌上的主角。 但是為了身體， 建議肥胖者減肥食入湯圓。 不要因為是元宵節心情大好就敞開肚子毫無顧忌的吃湯圓啊。 下面就來看看吃湯圓多不利於減肥， 或許就會減少你吃湯圓的欲望了。
元宵佳節走親訪友， 湯圓也成了最主要的禮物相互饋贈。 於是， 節後家中也會剩下不少的湯圓。 提醒你哦， 不要因為怕浪費而將湯圓全部吞進肚子裡。 這樣不利於消化， 加上湯圓的熱量很高。 如果吃的太多的話， 就可能引起一些疾病， 如高血壓、高血脂、糖尿病等。
湯圓怎樣吃才健康？

湯圓中大量的油脂和糖分， 還有高熱量使得湯圓是減肥人士的禁品。 但是元宵佳節又不得不吃湯圓， 這可是一年一次的傳統節日啊。 湯圓也可以吃， 但是應該這樣吃。 首先是吃這樣的湯圓：吃一些無餡的小湯圓，

大約每1顆有7大卡熱量。 而有餡的小湯圓每粒的熱量大約為34卡， 而市面上銷售的盒裝芝麻、花生餡大湯圓一顆約有60～70大卡熱量， 鮮肉餡的約50～60大卡。

綜上所述， 減肥者最好吃熱量最少的無餡小湯圓。 但是如果你不喜歡吃清淡的無餡湯圓，

那就選擇肉餡小湯圓。 湯圓最好是水煮著吃， 不要油炸， 油炸的湯圓熱量更高， 還會增加油脂， 減肥者應當遠離。

減肥吃什麼好？

減肥沒有速成的方法， 你必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水， 不僅能暖胃， 也是快速減肥的一個秘訣。 早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出， 防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。 所以每天早上一杯溫開水， 不僅能有利於身體健康， 而且利於減肥， 同時這個減肥的成本比較低。

2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同， 食物對於不同體質的影響也不統一。 因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件， 搭配適合自己體質的減肥食物。 要從內而外的減肥， 改善自身的體質。 例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物， 因為這樣會令體溫進一步下降， 新陳代謝失衡， 就無法消耗更多的熱量， 體內的廢物與毒素也不能徹底排出， 易胖體質會更加嚴重