小孩偏瘦吃什麼能長胖？ 養兒計畫育得胖萌寶貝

小孩偏瘦吃什麼?孩子“長肉”計畫

專家認為， 寶寶過瘦， 對身體的正常生長發育會有影響， 會不同程度地出現發育遲緩等症狀， 身體較正常發育的寶寶瘦弱， 各項智慧的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。 建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀， 瞭解寶寶變瘦的基本狀況和原因後再“對症下藥”， 幫瘦寶寶“長肉”。
瞭解寶寶變瘦的狀況和原因
細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表症， 可你知道原因嗎? 推薦閱讀：解救瘦孩子需均衡營養
怎麼吃都不“長肉”
有這麼一種寶寶， 不挑食、還吃得多， 可就是“幹吃不長肉”。 有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧， 這種說法不能支持。 一般來說， 食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的， 孩子吃的食物多， 攝入的營養素也應該多， 就能長得胖。

這樣的寶寶很可能是消化道功能太差， 吃得多、拉得也多，

食物的營養素未被吸收、利用， 怎會長好?如果媽媽準備的食物品質差， 主要營養素入蛋白質、脂肪含量低， 寶寶也會瘦。 再就是寶寶的能量消耗大於攝入， 攝入的營養素不能滿足身體生長需要， 孩子當然不會胖。 如果寶寶總是處於饑餓狀態， 有可能是消化道寄生蟲病;若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱， 那麼我們家長更應該提高重視， 儘快到後兒保為孩子做一個生長潛力測評， 全面瞭解孩子的營養、發育等狀況。

寶寶恨上“飯”
有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的， 好象跟“飯”有仇， 怎能不瘦?這是典型的厭食症， 可能是由於缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。 媽媽要自我檢討一下， 是不是平日裡為孩子準備的食物太單調且無規律， 或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。 不當的餵養方式“造就”了孩子的厭食。
趕快建立瘦寶寶“長肉”計畫
媽媽是這個計畫的主要實施者， 拿出全部的耐心來改變這一切。 當務之急先是給孩子做全面檢查， 然後再從調整膳食結構、改善習慣， 糾正不良飲食習慣入手。
保養寶寶的肝脾胃

通過生長潛力測評， 媽媽可瞭解孩子是否營養不良， 究竟缺乏哪些， 根據情況， 為孩子補充營養， 而且食補最好。

媽媽快讓餐桌熱鬧起來 重建寶寶對餐桌的渴望
大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、飲食習慣不好等因素有關。 媽媽趕快改變以往單調的膳食， 每天的食物儘量多樣化， 穀類， 肉類， 豆類和蔬菜應合理搭配， 讓餐桌熱鬧起來， 讓寶寶重拾對餐桌的期待。
首先媽媽要瞭解各類食物的營養含量， 比較容易合理搭配營養膳食。
牛奶含豐富鈣質， 根據孩子年齡， 經常給孩子喝;
蛋中含鐵質， 每天保證一到兩個;
動物肝臟含鐵質、維生素A及B12， 可與肉類交替搭配;
蔬菜類一天共需要二碟， 其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜， 因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些;
五穀類每天需要1至1碗半， 可用稀飯、饅頭、小點心、麵條、玉米粒或麥片等加以替代;
水果類每天必不可少。