肩膀疼是怎麼回事 3大方面揭曉為什麼會肩膀疼

右肩膀酸痛是怎麼回事？如果說肩膀酸痛是肩周炎在作怪， 那又是什麼原因引起肩周炎， 導致肩膀酸痛的呢?據專家介紹， 肩周炎是一種常見的慢性疾病， 在長期處於一種工作狀態的人群中發病 為廣泛， 由於肩膀得不到活動， 長時間僵持在一種狀態， 所以， 導致肩膀酸痛。

主要原因體現在以下三大方面:1、長時間伏案工作。 肩膀長時間處於一種工作狀態， 肩膀關節得不到活動， 就會導致關節長時間僵持， 讓患者的肩膀出現酸痛的感覺。 2、肩部的過多勞損。 如果在生活中提重物， 由於物體太重就會導致肩膀關節用力過猛， 導致肩膀肌肉拉傷， 從而會出現疼痛的感覺， 時間久了就會患有肩周炎。 3、風寒的侵襲。 這也是導致肩周炎發病的因素之一， 由於肩膀受到風寒濕邪的侵襲， 導致機體降低了對疼痛的耐受力， 可以導致肌肉痙攣， 軟組織血循環受到影響，

繼而就會發生一些炎症， 導致患者的身體健康受到傷害。

誘因疾病

1、肩袖損傷， 幾乎佔據所有肩痛患者的一般以上， 肩袖損傷是由於肩關節骨刺、退變或者是外傷導致的肩部肌肉組織， 特別是崗上的肌肉的急性和慢性的病變， 表現為無力， 疼痛的部位局限，

肩部的活動的範圍是基本正常的。 2、肩周炎：作為常見骨科疾病， 肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症， 與肩部不活動僵硬等有關， 多發於50歲左右， 所以又稱“五十肩”。 其主要表現為肩部全範圍的疼痛， 疼痛面積大， 且難以指出明確的疼痛部位， 肩關節與手臂各個方向的活動均受限。 肩周炎的臨床發病率並不高， 只占肩痛的10%～15%， 肩周炎痊癒後一般不會復發。 右肩膀酸痛致病原因分為以下幾種：第一種原因：考慮是肩周炎， 當肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織受到慢性無菌性炎症的侵襲， 就可能是出現這種情況。 第二種原因：考慮是風濕病， 風濕病是一組侵犯關節為、骨骼等為主的有關軟組織或結締組織為主的疾病， 所以也有可能是風濕病引起的。 第三種原因：考慮是頸椎病， 肩膀痛與頸椎是分不開的， 頸椎的改變壓迫神經便可引起相應的肩膀酸痛的症狀。

肩周炎的家庭防治措施
1．注意防寒保暖， 由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。 2．加強功能鍛煉對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。 3．糾正不良姿勢糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。5.採用外敷貼劑。例如 等治療肩周炎的膏藥。這樣的方式比較偏保守，相對於內服藥物
而言，療效更為好些。6.注意相關疾病；注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。7.對健側肩積極預防，對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12％的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。右肩膀酸痛速解法——挺舉鍛煉；具體動作為：身體保持直立，兩腳分開與肩同寬，先兩臂向身體兩側伸開，然後雙臂在頭頂左右來回擺動，如招手的動作。另外，還可以加大難度：左手持球，高抬右膝讓大腿與地面平行，保持這種姿勢把球從左手擲到右手，擲球弧線應達到頭頂的高度。然後再把球從右手擲到左手，重複15次。然後放下右膝提起左膝，再進行兩手擲球運動。重複做3組，能達到更好的效果。 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。5.採用外敷貼劑。例如 等治療肩周炎的膏藥。這樣的方式比較偏保守，相對於內服藥物
而言，療效更為好些。6.注意相關疾病；注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。7.對健側肩積極預防，對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12％的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。右肩膀酸痛速解法——挺舉鍛煉；具體動作為：身體保持直立，兩腳分開與肩同寬，先兩臂向身體兩側伸開，然後雙臂在頭頂左右來回擺動，如招手的動作。另外，還可以加大難度：左手持球，高抬右膝讓大腿與地面平行，保持這種姿勢把球從左手擲到右手，擲球弧線應達到頭頂的高度。然後再把球從右手擲到左手，重複15次。然後放下右膝提起左膝，再進行兩手擲球運動。重複做3組，能達到更好的效果。