瘦人長胖小妙方揭秘 兩招教你身體健康免病症

體型瘦小常常給人一種弱不禁風， 體弱多病的印象。 消瘦症還可引起許多疾病， 如發育不良、內臟下垂脊椎畸形、免疫力下降、婦女子宮脫垂、月經異常、不孕症等。

可見， 治療消瘦不容忽視。 瘦人為何怎麼吃都不長肉， 並非油水不夠、食不果腹所致， 而是與脾胃運化吸收功能減弱有關。 大家都知道， 唐朝以胖為美!藥王孫思邈在《備急千金要方》有一個經典驗方， 對瘦弱體質人群絕對有效：薏苡仁200克以鹽湯煮過、雞內金10克用文火炒至表面顏色加深， 拌醋晾乾， 鮮茯苓90克切片陰乾， 蛹蟲草30克、山藥、蓮子、山楂各25克、再配以甘草、益智仁， 砂鍋煎煮成湯， 餐前熱飲一小碗， 20天左右就能明顯感覺到胃口大開， 飯量看漲， 睡眠品質提高， 精力充沛， 面色紅潤， 渾身有勁兒， 以前穿的衣服開始變小了。 服用一至二週期後， 胃腸吸收消化功能明顯改善， 不再偏食厭食， 脾胃健、氣血盛， 肌肉豐腴， 肢體強勁， 骨骼健壯， 通過正常飲食， 即可均勻增加體重， 個子長高。 當體重增到滿意程度後即可停服， 不會反彈， 也不會出現過度肥胖現象， 正常飲食即可維持在健康水準。

猛吃1天然後餓1天， 如此迴圈， 直到你肥起來。 惡意擾亂消化系統的穩定，

達到“預設”饑餓狀態， 消化液增加， 吸收能力增強， 身體會大量囤積脂肪。 個人覺得缺點就是無法控制， 消化系統不會立刻調整回正常狀態， 這“慣性”將增肥到你恐懼。 而且基本不會按照你的意圖， 肥在該肥的地方， 脂肪堆積基本是在你最少運動的部位， 和脂肪細胞分佈最多的部位。 其實瘦只是1個缺點或缺陷而已， 但如果是瘦身體還長一身肥膘就是2個缺點了。 雖然在視覺上體形有所改善， 但實際上等同於背了個24小時“包袱”， 而且這個“包袱”是長在身體上。 其對身體的影響根據肥肉分佈的部位與重量會對人體產生不同損傷。 因身體瘦弱， 所以其承重能力， 和肌肉的輔助強度都要比正常人弱， 而一旦增加了“包袱”， 那麼瘦弱身體因承重增加， 關節受力也將增加， 而周圍肌肉組織並沒有強化， 所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變， 導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加， 血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂， 如果發生在腦部好象叫腦溢血， 民間俗稱中風， 也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型， 長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥， 所以精神上要是沒啥問題， 沒有那個傻子想長一身肥膘。

做無氧運動或負重運動（爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、杠鈴、健身房的高負重器械也包括）， 總之要超過你日常的狀態。 你要是想局部增加肌肉， 完美下曲線的話， 就運動你想完善的部位， 增加負重即可。 如果你不知道你的局部運動是否有效， 可以運動後等到第2天， 如果你想增加肌肉的部位感覺酸痛的話，那麼就是有效。如果不酸痛那幾乎無效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。此法弊端：就是累！都不願意做這樣的運動。（這個方法與增加肥肉的區別在於，它可以強化 骨骼承重結構和肌肉輔助能力，不會發生增加肥肉那樣的情況。）

如果你想增加肌肉的部位感覺酸痛的話，那麼就是有效。如果不酸痛那幾乎無效。如果酸痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作進行塑型訓練。此法弊端：就是累！都不願意做這樣的運動。（這個方法與增加肥肉的區別在於，它可以強化 骨骼承重結構和肌肉輔助能力，不會發生增加肥肉那樣的情況。）