昨天，楊丞琳舉辦新專輯《想幸福的人》簽唱會，慶祝新專輯大賣，更邀請到好友許瑋甯到場助陣，許瑋甯、楊丞琳二人更是上演接吻好戲，引來現場一陣歡呼。楊丞琳大贊許瑋寧嘴唇很軟，許瑋甯卻抱怨楊丞琳忘記親自己的感覺。看來許瑋甯、楊丞琳二人友情深厚。受近來李宗瑞迷奸女星影響，演藝圈人心不安，被問及李宗瑞事件，許瑋寧更是急忙撇清，笑稱不認識李宗瑞，已經5、6年沒到夜店了!是啊，已經有阮經天這樣帥氣的男友，許瑋寧也不需要到夜店去遇桃花了。不過說起來，許瑋寧在臺灣也是出了名的好身材，模特出身的許瑋寧，不僅雙腿纖細迷人，胸型也很緊實挺翹哦!
如果你想練出如許瑋寧一樣的美胸，那就快來做做小編推薦的豐胸操吧!
許瑋甯是中美混血兒(爸爸是美國、義大利混血，媽媽是臺灣人)，亮麗的中西融合的面孔，傲人的身材讓她在臺灣頗受追捧，也是代言界的寵兒。
昨天，楊丞琳舉辦新專輯《想幸福的人》簽唱會，慶祝新專輯大賣，更邀請到好友許瑋甯到場助陣，許瑋甯、楊丞琳二人更是上演接吻好戲，引來現場一陣歡呼。楊 丞琳大贊許瑋寧嘴唇很軟，許瑋甯卻抱怨楊丞琳忘記親自己的感覺。看來許瑋甯、楊丞琳二人友情深厚。受近來李宗瑞迷奸女星影響，演藝圈人心不安，被問及李 宗瑞事件，許瑋寧更是急忙撇清，笑稱不認識李宗瑞，已經5、6年沒到夜店了!是啊，已經有阮經天這樣帥氣的男友，許瑋寧也不需要到夜店去遇桃花了。不過說 起來，許瑋寧在臺灣也是出了名的好身材，模特出身的許瑋寧，不僅雙腿纖細迷人，胸型也很緊實挺翹哦!
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
昨天，楊丞琳舉辦新專輯《想幸福的人》簽唱會，慶祝新專輯大賣，更邀請到好友許瑋甯到場助陣，許瑋甯、楊丞琳二人更是上演接吻好戲，引來現場一陣歡呼。楊 丞琳大贊許瑋寧嘴唇很軟，許瑋甯卻抱怨楊丞琳忘記親自己的感覺。看來許瑋甯、楊丞琳二人友情深厚。受近來李宗瑞迷奸女星影響，演藝圈人心不安，被問及李 宗瑞事件，許瑋寧更是急忙撇清，笑稱不認識李宗瑞，已經5、6年沒到夜店了!是啊，已經有阮經天這樣帥氣的男友，許瑋寧也不需要到夜店去遇桃花了。不過說 起來，許瑋寧在臺灣也是出了名的好身材，模特出身的許瑋寧，不僅雙腿纖細迷人，胸型也很緊實挺翹哦!
集中胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
昨天，楊丞琳舉辦新專輯《想幸福的人》簽唱會，慶祝新專輯大賣，更邀請到好友許瑋甯到場助陣，許瑋甯、楊丞琳二人更是上演接吻好戲，引來現場一陣歡呼。楊 丞琳大贊許瑋寧嘴唇很軟，許瑋甯卻抱怨楊丞琳忘記親自己的感覺。看來許瑋甯、楊丞琳二人友情深厚。受近來李宗瑞迷奸女星影響，演藝圈人心不安，被問及李 宗瑞事件，許瑋寧更是急忙撇清，笑稱不認識李宗瑞，已經5、6年沒到夜店了!是啊，已經有阮經天這樣帥氣的男友，許瑋寧也不需要到夜店去遇桃花了。不過說 起來，許瑋寧在臺灣也是出了名的好身材，模特出身的許瑋寧，不僅雙腿纖細迷人，胸型也很緊實挺翹哦!
集中並抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
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抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
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游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳☆禁☆房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳☆禁☆房豐滿。
