一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔， 自從結婚生子之後， 似乎比之前更多地出現在公眾的視野中， 董潔還成了不少品牌眼中的紅人， 近來更是讓人有一種時尚感大爆發的感覺。 最近， 董潔為某雜誌拍攝了一組寫真， 更是一反常態地變身個性“酷黑女”， 帶點搖滾， 又有點不羈。 那緊實、纖細的手臂似乎是要向所有人宣示：“媽媽級”女星， 身材照樣可以完美。 因此無論你是“孩子媽”還是無敵“美少女”， 可都沒有理由再為自己的“擺擺手”做辯護了， 不如快跟小編學學如何瘦手臂吧~
一身黑衣， 手戴皮手套的董潔， 大展纖細手臂， 再配上董潔酷酷的造型， 沒想到董潔的氣場也可以如此之大啊!
一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔， 自從結婚生子之後， 似乎比之前更多地出現在公眾的視野中， 董潔還成了不少品牌眼中的紅人，
手臂下拉
立正站好， 挺直腰身， 雙手垂於身體兩側。 將手臂向上抬起， 同手屈肘呈90°， 利用手臂的力量將其向下拉， 直至前臂與地面平行。 反復練習片刻後緩慢恢復原姿勢。 該運動能讓你手臂肌肉變得緊實， 還能促進手臂脂肪加速燃燒， 讓你輕鬆瘦出美臂。
一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔， 自從結婚生子之後， 似乎比之前更多地出現在公眾的視野中， 董潔還成了不少品牌眼中的紅人， 近來 更是讓人有一種時尚感大爆發的感覺。 最近， 董潔為某雜誌拍攝了一組寫真， 更是一反常態地變身個性“酷黑女”，
抬臂傾身
面對牆壁站好， 挺直腰身，
一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔， 自從結婚生子之後， 似乎比之前更多地出現在公眾的視野中， 董潔還成了不少品牌眼中的紅人， 近來 更是讓人有一種時尚感大爆發的感覺。 最近， 董潔為某雜誌拍攝了一組寫真， 更是一反常態地變身個性“酷黑女”， 帶點搖滾， 又有點不羈。 那緊實、纖細的手臂似 乎是要向所有人宣示：“媽媽級”女星， 身材照樣可以完美。 因此無論你是“孩子媽”還是無敵“美少女”， 可都沒有理由再為自己的“擺擺手”做辯護了，不如快 跟小編學學如何瘦手臂吧~
雙手合十
坐在椅子1/3處，挺直腰身坐好，雙手放在大腿上。將雙臂曲起抬至胸前，雙手合十。利用手臂的力量將雙手相向用力推，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。反復練習這套簡單的小運動能使手臂肌肉變得緊實，從而達到減肥效果。
一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔，自從結婚生子之後，似乎比之前更多地出現在公眾的視野中，董潔還成了不少品牌眼中的紅人，近來 更是讓人有一種時尚感大爆發的感覺。最近，董潔為某雜誌拍攝了一組寫真，更是一反常態地變身個性“酷黑女”，帶點搖滾，又有點不羈。那緊實、纖細的手臂似 乎是要向所有人宣示：“媽媽級”女星，身材照樣可以完美。因此無論你是“孩子媽”還是無敵“美少女”，可都沒有理由再為自己的“擺擺手”做辯護了，不如快 跟小編學學如何瘦手臂吧~
手臂上沖
挺直腰身站好，雙手緊握垂於身體兩側。利用手臂的力量將雙臂快速向上沖出，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，反復練習直至手臂感到酸累。這個簡單的小運動能使手臂肌肉得到拉伸，塑造完美的手臂線條。
可都沒有理由再為自己的“擺擺手”做辯護了，不如快 跟小編學學如何瘦手臂吧~ 雙手合十
坐在椅子1/3處，挺直腰身坐好，雙手放在大腿上。將雙臂曲起抬至胸前，雙手合十。利用手臂的力量將雙手相向用力推，保持該姿勢片刻，爾後緩慢恢復原姿勢。反復練習這套簡單的小運動能使手臂肌肉變得緊實，從而達到減肥效果。
一直給人一種恬淡、自然、不做作、不爭搶感覺的女演員董潔，自從結婚生子之後，似乎比之前更多地出現在公眾的視野中，董潔還成了不少品牌眼中的紅人，近來 更是讓人有一種時尚感大爆發的感覺。最近，董潔為某雜誌拍攝了一組寫真，更是一反常態地變身個性“酷黑女”，帶點搖滾，又有點不羈。那緊實、纖細的手臂似 乎是要向所有人宣示：“媽媽級”女星，身材照樣可以完美。因此無論你是“孩子媽”還是無敵“美少女”，可都沒有理由再為自己的“擺擺手”做辯護了，不如快 跟小編學學如何瘦手臂吧~
手臂上沖
挺直腰身站好，雙手緊握垂於身體兩側。利用手臂的力量將雙臂快速向上沖出，達到極限時保持該姿勢片刻，然後緩慢恢復原姿勢，反復練習直至手臂感到酸累。這個簡單的小運動能使手臂肌肉得到拉伸，塑造完美的手臂線條。
