冬天最美味的三款食譜 瘦身的好秘方

冬天瘦身的最好方式是什麼呢， 什麼樣的方式美眉比較喜歡呢， 小編告訴大家吧， 減肥食譜是冬天減肥最受歡迎的哦!瘦身的同時可以享受美味， 有誰能拒絕這樣的誘惑呢?小編給大家推薦3款最美味的瘦身食譜， 看著都流口水哦， 趕快來看看是怎麼做的吧!

一、豆腐木耳燴豬血

原料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。 鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉、香油、料酒、水澱粉。

做法：

1、豆腐切成2釐米見方的塊;豬血腸去皮切成和豆腐大小一樣的塊;胡蘿蔔洗淨切菱形片;荷蘭豆洗淨切菱形片;木耳撕小朵備用。

2、炒鍋倒油燒熱， 下蔥薑末、少許五香粉爆香， 然後下豆腐略炒。

3、將血腸塊倒入鍋中略炒， 動作要輕快， 防止血腸和豆腐碎爛。

4、倒入適量清水， 水量與豆腐平齊即可， 加入鹽、生抽醬油、少許料酒， 大火燒開，

轉中火煮約2-3分鐘。 待湯汁快要收幹時， 加入胡蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒， 最後加雞精調味， 用水澱粉勾薄芡， 然後淋入少許香油提香， 即可出鍋。

小編溫馨tips：黑木耳是一種減肥食品， 因為黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質， 這二種物質， 都能促進胃腸蠕動，

促使腸道脂肪食物的排泄， 減少食物脂肪的吸收， 從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。

醫學也認為， 經常食用黑木耳能“益氣不饑， 輕身強志。 ”

二、山藥果汁牛奶

原料：

山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山藥、蘋果用清水洗淨後削皮;

2、接著用刀切成1-2公分的小塊，

放入鹽水中浸泡備用;

3、將山藥塊和蘋果塊放入攪拌杯中;

4、倒入牛奶， 沒過山藥蘋果塊即可， 加入適量的蜂蜜;

5、將料理機旋轉至一檔， 打15秒;再旋轉至二檔， 接著打15秒即可。

小編溫馨tips：蘋果中含有的蘋果酸和果膠， 本身可以分解人體脂肪、滋潤皮膚，

再加上可白嫩肌膚又防皺暖肚的牛奶， 以及自古以來就有著天然美容品之稱的蜂蜜。

這杯山藥果汁牛奶， 真可謂是重磅出擊、強強聯手， 對於緩解經痛、減肥都是非常有用的呢。

三、木瓜紅棗燉鮮奶

原料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

做法：

1、紅棗洗淨， 木瓜去皮切成塊， 放容器內;

2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化;

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中，放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。

小編溫馨tips：木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，儘快排出體內毒素，有利於減肥。

鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚。紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。

放容器內;

2、小鍋內放少許水，加冰糖煮至融化;

3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中，放蒸鍋內，隔水燉40分鐘即可。

小編溫馨tips：木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，儘快排出體內毒素，有利於減肥。

鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚。紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。