如何瘦身這個問題一直都很困擾著肥胖的女士們， 冬季還好， 有厚厚的衣服包裹住了， 到了夏季可怎麼辦呢， 不用擔心， 小編來為你支招， 教你如何在利用飲食在冬季完美瘦身， 利用這一個冬季完美變身， 讓你的男朋友和你的小夥伴們都驚呆了去。
小編推薦超有效瘦身 飲食の七彩沙拉
做法：將生菜、番茄、紫甘藍、胡蘿h切成大小適中的塊狀裝盤， 加入已經煮好的玉米粒， 拌上沙拉醬即可。
效果：七彩沙拉， 不僅可以增加人的飽足感， 其中的多種營養還能幫助達到身體均衡的效果， 一日三餐中可以作為其中一餐的代餐， 最好是晚餐， 這樣更有利於達到全身瘦的效果。
烏龍茶真的能減肥？
烏龍茶之所以流行， 完全是因為它溶解脂肪的減肥效果， 這種說法也確實有科學的根據。 因為茶中的主成分一一單寧酸證實與脂肪的代謝有密切的關係， 而且實驗結果也證實， 烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量， 實在是不可多得的減肥茶。
烏龍茶怎樣喝減肥？
原料：烏龍茶25g， 陳葫蘆10g， 幹荷葉25g， 橘皮5g。
做法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末， 混入茶葉中。 欲飲時可取少量沖泡， 反復沖泡至茶水清淡為度。
效果：促進中性脂肪的燃燒， 提高能量消耗率， 並且有效抑制血液中膽固醇的增加， 起到健康減肥瘦身的作用。
Tips：烏龍茶不能隨意增加用量， 因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其它茶多， 品飲不當易傷害身體。
