很多人都認為減肥很難， 可是小編覺得減肥一點都不難， 減肥的美眉你知道自己為什麼瘦不下來嗎?不是減肥方法的原因，
容易誤吃的減肥食品：
NO.1 沙拉
別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了， 其實本身蔬菜並不會讓人發胖， 但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，
例如：意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡， 脂肪高達14.2克。 相比之下， 豬裡脊肉每85克(1.6兩)為熱量204卡， 脂肪含量為11.1克， 比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。
建議：少放沙拉醬， 或者乾脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。
NO.2 啤酒
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候， 啤酒更是免不了的助興角色。 不過， 一天只喝一罐啤酒， 一年之後卻會換來7公斤的體重。 這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓你發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 如果你想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 不要養成每天喝啤酒的習慣， 也不要在睡前喝。
建議：使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
NO.3 果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。
如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果。
NO.3 果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。
如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果。
