甜食是減肥的剋星， 吃一口甜食就能將之前的付出化為烏有， 而且甜品所含的卡路里極高， 是美眉們不敢吃的食物， 不過今天小編要我大家推薦的減肥食譜， 就是甜品， 減肥期間不僅可以吃， 而且還能當早餐吃， 是不是覺得很不可思議啊， 已經好久沒吃甜品的你就快來嘗試下甜品減肥餐吧。
早晨甜食不易複胖且對長期減肥有效
但是32周的實驗結束後， 攝取低碳水化合物早餐組平均複胖約10kg， 反而是攝取高碳水化合物早餐的這一組又成功地減重了約6.8kg。 這說明了， 早餐吃甜食， 不光不會讓你變胖， 還能讓你更瘦!
早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面
為什麼早餐是甜食有助於減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關係。 通常情況下， 人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。 這種辦法， 短時間是有辦法忍耐的， 但是長期下來會造成精神上的壓力，
這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話， 對於減肥的動力就可以長久維持， 也能減少對減肥心灰意冷導致複胖的情況。 即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。 這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言， 真的是非常令人開心的事吧!所以， 請趕緊來試試“早晨甜食”吧!
不過在選取甜食作為早餐上， 也是十分有竅門的哦， 下面就來看看有哪些“甜甜的早餐”可以讓你瘦吧!
一：巧克力蛋糕減肥
喜歡吃蛋糕的妹子， 儘管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。 每餐餐前， 體內的饑餓素濃度都會上升， 而早餐最能有效抑制生長素， 讓身體比較不容易感到饑餓， 通過抑制生長素來控制食欲。
所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕， 不但可以讓你身心愉快， 也可以抑制體內的饑餓激素， 比較不容易餓， 也就不存在暴食變胖的可能。
二：甜豆漿開啟燃脂模式
在早上喝的豆漿， 不妨大膽地加入你喜愛的糖吧。 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量，
三：甜甜圈麵包
許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話， 恭喜你， 早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈， 能為你提供人體所需能量， 幫助大腦運轉， 也會啟動高速新陳代謝， 對減肥、維持體重非常重要。
四：紅糖薑茶
在享用早餐的時候， 來一杯紅糖薑茶吧!裡面的紅糖配合暖身超強的薑可以讓你的血液回流變得更順暢， 茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪， 可以有效地瘦腹及瘦腿。
五：焦糖布丁
早餐儘管大膽地吃布丁， 焦糖布丁就是個不錯的食物， 味道好， 而且口感贊!而上午人體新陳代謝最為活躍， 因此早餐吃得豐富， 身體有一整天時間處理掉多餘熱量。
六：拔絲蘋果
早餐來個拔絲蘋果也是能讓你減肥成功的好菜!拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。 然後放進熬好的糖漿裡滾勻， 成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
早餐吃甜食，還需要注意一些細節問題，才能讓你健康減肥哦。
1.甜食不能吃太多，要控制分量;
雖然早餐吃甜食能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量;
2.吃甜食的時間不能太晚;
早餐吃甜食的時間，儘量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
早餐吃甜食，還需要注意一些細節問題，才能讓你健康減肥哦。
1.甜食不能吃太多，要控制分量;
雖然早餐吃甜食能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量;
2.吃甜食的時間不能太晚;
早餐吃甜食的時間，儘量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
