美食通常是減肥的剋星， 多少減肥人士因為無法抵禦美食的誘惑而導致了減肥失敗， 而且還一次比一次肥。 所以控制飲食的減肥的關鍵。 當然啦， 減肥期間也不是不能吃東西， 吃東西就要吃些比較營養健康， 低脂低卡的食物， 這樣才能有利於減肥， 又不會餓哦。 下面為大家介紹八款美味的瘦身食譜， 來學習下如何製作吧。
1、蔬菜湯
材料：芹菜杆高湯料番茄香菇鷹嘴豆(可用別的豆代替)
制法：
1.油加熱， 下芹菜和香菇炒香後
2.加入水， 加入高湯料煮， 下番茄和鷹嘴豆
3.加一點鹽， 熟了就可以出鍋啦
變美的原因：所用的食材全都是瘦身的聖品， 還含有粗纖維， 對人體的保健以及肌膚都特別好。
2、芒果西米露
材料：芒果3個西米4小抓純淨水砂糖少許。
制法：
1.西米煮至透明， 關火， 冷卻
2.芒果洗淨削成小塊， 切下放入碗中， 用勺碾得稍爛
3.取2/3處理好的芒果， 加少量水、砂糖， 放入料理機打成濃稠液體
4.倒出， 淋上剩下的1/3的芒果肉， 和冷卻的西米粒， 冷凍20分鐘即可
變美原因：芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為， 肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致， 故芒果是瘦身輕身之果品。
2、芒果西米露
材料：芒果3個西米4小抓純淨水砂糖少許。
制法：
1.西米煮至透明， 關火， 冷卻
2.芒果洗淨削成小塊， 切下放入碗中， 用勺碾得稍爛
3.取2/3處理好的芒果， 加少量水、砂糖， 放入料理機打成濃稠液體
4.倒出， 淋上剩下的1/3的芒果肉， 和冷卻的西米粒， 冷凍20分鐘即可
變美原因：芒果可化痰， 健脾胃， 利水道， 而中醫理論認為，
