還在糾結冬季如何減肥嗎?年關將至， 肯定吃了不少美食吧， 肥肉也在噌噌上漲， 想知道在冬季如何擺脫煩人的肥肉嗎?那就喝粥吧， 喝粥容易腹飽， 非常適合在冬季飲食， 現在呢小編為大家推薦八款瘦身粥哦， 既能吃飽， 還能減肥， 非常適合愛吃的美眉們哦。
黑芝麻糙米粥
此款粥能幫助排除宿便， 輕盈體態又不失營養。 取糙米150克， 黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。 將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下， 待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。 每日晚餐一次。
雞肝粟米粥
此款粥能益肝明目， 滋陰養血。 取雞肝2個， 粟米(小米)60克， 鹽、水適量。 雞肝洗淨切碎， 糯粟米(小米)淘洗乾淨， 兩者一同入鍋共煮粥， 粥熟， 調味即可。 每日1次。
枸杞粳米粥
此款粥能補腎益精， 養肝明目。 取粳米60克， 菟絲子、枸杞子各20克， 白糖適量;將粳米、枸杞子洗淨備用;
菟絲子洗淨後搗碎， 並先加水煎煮， 煮滾後取汁去渣備用;將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮， 直至米熟軟， 再加入白糖， 稍煮片刻即成。 每日食用1次。
豬肝蒼術小米粥
此款粥有養肝明目的功效。 取豬肝100克， 蒼術9克， 小米150克。 將蒼術焙乾為末， 將豬肝切成兩片相連， 摻藥在內， 用麻線紮定， 與小米加水適量， 放入沙鍋內煮熟即可。 食肝飲粥， 每日1次。
決明子粳米粥
此款粥可以清肝明目、利於通便。 取決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子炒至微黃， 取出待冷卻後熬汁;然後， 用其汁和大米同煮， 熟後加入冰糖， 即可食用。 每日1次。
桑葉粳米粥
此款粥有清肺潤燥， 清肝明目的功效。 取鮮桑葉100克， 新鮮荷葉1張， 粳米100克，砂糖適量。先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
用鮮桑葉熬這款粥較好，若用幹桑葉就沒那麼鮮甜;若用幹桑葉，僅10克就可以;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
苡苓小米粥
此粥可清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等症狀體質，都有預防兼治療的功效。
取苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。將上述材料洗淨，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。 食用時取出土茯苓喝粥，1周數次。注意：服時忌茶。
山藥蘿蔔粳米粥
此款粥有恢復體力，調節氣血，幫助減脂瘦身的功效。白米150克，山藥 300克，白蘿蔔 1/2個，芹菜末少許，水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;
鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
山藥被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效
粳米100克，砂糖適量。先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。用鮮桑葉熬這款粥較好，若用幹桑葉就沒那麼鮮甜;若用幹桑葉，僅10克就可以;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
苡苓小米粥
此粥可清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等症狀體質，都有預防兼治療的功效。
取苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。將上述材料洗淨，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。 食用時取出土茯苓喝粥，1周數次。注意：服時忌茶。
山藥蘿蔔粳米粥
此款粥有恢復體力，調節氣血，幫助減脂瘦身的功效。白米150克，山藥 300克，白蘿蔔 1/2個，芹菜末少許，水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;
鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
山藥被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿蔔則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效
