冬天吃蘿蔔在適合不過了， 俗話說的好：“冬吃蘿蔔， 夏吃薑”， 在冬季蘿蔔可是主角哦， 蘿蔔渾身都是寶， 所含的水分也非常多， 在這個餐餐都是大魚大肉的冬季， 吃蘿蔔可以為你有效的刮油去脂， 可是冬季減肥的好幫手哦。 下面就教大家兩道蘿蔔減肥食譜。
根據日本媒體報導， 生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力， 讓身體變成不容易累積脂肪的體質， 甚至可以抗老化。 還有人說， 蘿蔔中有一些對身體好的酵素， 在加熱之後容易損壞， 所以要生吃。 如今， 白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本， 有人靠這種方法減肥22斤哦!那麼， 白蘿蔔減肥法具體要怎麼做才能達到更好的減肥成效呢?
生蘿蔔減肥法怎麼做？
每天要吃生的白蘿蔔大約三百公克， 選擇任何一餐的飯前吃， 絕對不能煮熟， 不管要切片或者磨成泥吃都可以， 重點是要每天持續這麼做。
一、清爽白蘿蔔汁
生吃白蘿蔔可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高， 如果不喜歡煮熟後白蘿蔔的味道， 我們也可以製作新鮮的白蘿蔔汁來幫助自己瘦身。 把白蘿蔔洗淨切塊， 然後放入榨汁機中， 加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿蔔汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
二、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔。 綠芽菜， 鹽。 蔥絲。 香油。
懶人做法：
Step1：材料洗淨。 白蘿蔔削皮、切成絲。 芽菜燕熟。
Step2：將菜絲用鹽醃十分鐘。 放進香油、醋、薑和蔥。
Step3：攪拌均勻後， 即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔減肥法有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
