近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀， 感情十分穩定， 林依晨也樂得當個小女人， 十分開心、甜蜜。 誰料就在相戀了7個月的現在， 突然有媒體曝出：林依晨是小三， 橫刀奪愛， 搶來的幸福。 消息一出， 林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。 對此， 林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。 林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
林依晨一直以鄰家小妹的形象出演了不少劇集， 後因《惡作劇之吻》而迅速走紅。 個子小小的林依晨如今可是越發漂亮了。 林依晨更是一舉擊碎了“小個子美女無美腿”的慣性思維。 林依晨勻稱、緊致的雙腿， 絕對是小個子美眉奮鬥的標杆。 加油， 美眉們!向美腿進發!
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀， 感情十分穩定， 林依晨也樂得當個小女人，
林依晨的瘦腿秘笈
一、日常腿部健美
1、大腿的健美
每天堅持大腿的按摩， 能很好地促進血液流通和新陳代謝， 進而防止脂肪堆積的產生， 使肌膚美麗而柔軟。 此外， 要進行一些有規律的肌肉訓練， 使皮膚和組織保持緊繃， 並改善大腿和小腿的粗細比例。 比如進行有針對性的健美鍛煉， 每天將後背緊貼牆面、屈膝， 並盡可能地長時間保持姿勢不變， 這是一種使大腿肌肉緊繃的行之有效的方法。 然後再配合做一些運動， 如打網球、打羽毛球或騎自行車， 甚至散步都可使大腿狀況得到極為有效的改善。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，
2、膝蓋的健美
每天按摩膝蓋， 再塗抹一些護膚乳劑或特製的能促進血液流通的腿部護膚霜加以改善和滋潤。 也可將一隻檸檬切成兩半， 放在膝蓋處搓擦皮膚。 含有豐富果糖、果酸的檸檬既可柔軟肌膚， 也可消除角質鱗片。 鬆弛的膝部肌肉， 有礙於腿部線條美， 影響腿部的整體美感。 可針對膝部肌肉鬆弛做一些健美操， 具體做法是：坐姿， 兩手撐于臀後左腿屈膝。 右腿伸直上抬15釐米左右， 膝蓋向外側轉動， 腳背繃直、將右腿盡可能地向外側移展， 至右腿再無法移展時再提高5釐米， 然後回至原位， 但仍需保持15釐米的高度不變。連續10次重複後，換左腿做以上動作。每天練習5次，每次1分鐘，就會改善膝部肌肉鬆弛的情況。
膝蓋都專門注意到了，林依晨很細緻哦。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
3、小腿的健美
小腿講究的是弧度線條美，其關鍵在於小腿肌肉的豐滿度。通過健美操等一些針對性鍛煉可以改善小腿的弧度。比如坐下後不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這個練習可在家中做，非常方便。騎自行車也是對小腿進行針對性鍛煉的一種方法。線條不十分明顯的小腿還可以通過赤腳走路和穿平跟鞋來塑造小腿的形狀，而經常穿高跟鞋則可能因為小腿承擔負荷變小，致使小腿肌肉漸漸萎縮，並逐漸變短。每次浴後在掌心蘸一點潤膚液，向腿肚、踝部做一番按摩，能使小腿的外形更加良好。走路時一定要留意兩腿先後用力的平均，否則，會使雙腿粗細不一。如果發現自己有偏重一腿走路的習慣，要儘快糾正，多用"弱腿"開步。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
4、腳部的健美
經常把雙腿抬高，盡可能地把腿放在高處;多參加跑步、騎自行車、游泳等運動;以冷熱交換的方式洗浴。平時應加強腳部的保養，可用溫度較高的熱水浸泡雙腳約10分鐘，擦乾後用浮石磨去腳上的硬皮後再次沖洗。然後將雙腳塗上按摩油進行按摩。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
方法如下：雙手拇指呈扇形交替按摩腳背。用拇指及食指捏住腳趾尖順時針打圈，十趾依次進行。雙手拇指呈扇形交替按摩腳心。用拇指和中指對腳踝處進行揉捏。繃腳、勾腳各做5次，腳踝向裡外轉圈各5次。按摩完畢後洗掉油脂，塗上乳液。平時應盡可能地避免長時間地坐著或站著，經常動動腳趾。轉轉腳跟、彎彎腳心。在家時最好裸足，給腳以足夠放鬆的機會。
但仍需保持15釐米的高度不變。連續10次重複後，換左腿做以上動作。每天練習5次，每次1分鐘，就會改善膝部肌肉鬆弛的情況。膝蓋都專門注意到了，林依晨很細緻哦。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
3、小腿的健美
小腿講究的是弧度線條美，其關鍵在於小腿肌肉的豐滿度。通過健美操等一些針對性鍛煉可以改善小腿的弧度。比如坐下後不斷伸直雙腿，足趾向身體勾曲，這個練習可在家中做，非常方便。騎自行車也是對小腿進行針對性鍛煉的一種方法。線條不十分明顯的小腿還可以通過赤腳走路和穿平跟鞋來塑造小腿的形狀，而經常穿高跟鞋則可能因為小腿承擔負荷變小，致使小腿肌肉漸漸萎縮，並逐漸變短。每次浴後在掌心蘸一點潤膚液，向腿肚、踝部做一番按摩，能使小腿的外形更加良好。走路時一定要留意兩腿先後用力的平均，否則，會使雙腿粗細不一。如果發現自己有偏重一腿走路的習慣，要儘快糾正，多用"弱腿"開步。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
4、腳部的健美
經常把雙腿抬高，盡可能地把腿放在高處;多參加跑步、騎自行車、游泳等運動;以冷熱交換的方式洗浴。平時應加強腳部的保養，可用溫度較高的熱水浸泡雙腳約10分鐘，擦乾後用浮石磨去腳上的硬皮後再次沖洗。然後將雙腳塗上按摩油進行按摩。
近日偶像劇小天后林依晨與男友林玉超陷入熱戀，感情十分穩定，林依晨也樂得當個小女人，十分開心、甜蜜。誰料就在相戀了7個月的現在，突然有媒體曝出：林依晨是小三，橫刀奪愛，搶來的幸福。消息一出，林依晨立刻受到外界的質疑和不少非議。對此，林依晨則回應：自己是在確定對方單身才決定交往的。林依晨還向媒體坦言：知道男友林于超的前女友kay,但自己是在得到林於超親口承認單身後才開始交往的。
方法如下：雙手拇指呈扇形交替按摩腳背。用拇指及食指捏住腳趾尖順時針打圈，十趾依次進行。雙手拇指呈扇形交替按摩腳心。用拇指和中指對腳踝處進行揉捏。繃腳、勾腳各做5次，腳踝向裡外轉圈各5次。按摩完畢後洗掉油脂，塗上乳液。平時應盡可能地避免長時間地坐著或站著，經常動動腳趾。轉轉腳跟、彎彎腳心。在家時最好裸足，給腳以足夠放鬆的機會。
